Sleep Hygiene

рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рм╕рморнЯрм░рнЗ рмХрнЗрмЙрмБ рмжрм┐рмЧрм░рнЗ рм░рм╣рм┐рммрм╛ рмЙрмЪрм┐рмдрнН рморнБрмгрнНрмб? рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рм╕рмарм┐рмХрнН рмирм┐рнЯрмо

рмнрм▓ рмирм┐рмжрнНрм░рм╛ рмЖрмо рм╢рм░рнАрм░ рмПрммрмВ рморм╛рмирм╕рм┐рмХ рм╕рнНрн▒рм╛рм╕рнНрмернНрнЯ рмкрм╛рмЗрмБ рмЕрмдрнНрнЯрмирнНрмд рмЬрм░рнБрм░рнАред рмХрм┐рмирнНрмдрнБ рмЖрмкрмг рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрм┐ рмХрм┐, рммрм╛рм╕рнНрмдрнБ рм╢рм╛рм╕рнНрмдрнНрм░ рмЕрмирнБрмпрм╛рнЯрнА рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рмормзрнНрнЯ рмХрм┐рмЫрм┐ рмирм┐рм░рнНрмжрнНрмжрм┐рм╖рнНрмЯ рмирм┐рнЯрмо рм░рм╣рм┐рмЫрм┐? рмнрнБрм▓ рмжрм┐рмЧрм░рнЗ рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рмжрнНрн▒рм╛рм░рм╛ рмирмХрм╛рм░рм╛рмдрнНрмормХ рм╢рмХрнНрмдрм┐рм░ рмкрнНрм░рмнрм╛рмм рмкрмбрм╝рм┐рмкрм╛рм░рнЗ, рмпрм╛рм╣рм╛ рм╢рм╛рм░рнАрм░рм┐рмХ рмПрммрмВ рморм╛рмирм╕рм┐рмХ рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛ рм╕рнГрм╖рнНрмЯрм┐ рмХрм░рнЗред рмЖрм╕рмирнНрмдрнБ...
рммрм┐рм╢рнЗрм╖  рмЬрнАрммрмирмЪрм░рнНрмпрнНрнЯрм╛ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

Saturday Horoscope: рм╢рмирм┐рммрм╛рм░ рм░рм╛рм╢рм┐рмлрм│ (рнирнл-рнжрнк-рнирнжрнирнм)
рммрм┐рмзрм╛рнЯрмХ рмжрнЗрммрнА рм░рмЮрнНрмЬрми рмдрнНрм░рм┐рмкрм╛рмарнАрмЩрнНрмХрнБ рмХрм│рм╛ рмкрмдрм╛рмХрм╛ рм╕рм╣ рммрм╛рмЩрнНрмХрнАрм░рнЗ рмЬрнЛрм░рмжрм╛рм░ рммрм┐рм░рнЛрмз рмкрнНрм░рмжрм░рнНрм╢рми
рмирм╛рммрм╛рм│рм┐рмХрм╛рмХрнБ рмкрнНрм░рнЗрмо рммрм┐рммрм╛рм╣ рмХрм░рм┐рмерм┐рм▓рнЗ, рмкрнЛрм▓рм┐рм╕ рмЧрм┐рм░рмл рмнрнЯрм░рнЗ рм░рм╢рм┐рм░рнЗ рмЭрнБрм▓рм┐рмкрмбрм┐рм▓рнЗ рмпрнБрммрмХ !
рм░рм╛рмЬрнНрнЯ рм╕рм░рмХрм╛рм░рмЩрнНрмХ рммрмбрм╝ рмШрнЛрм╖рмгрм╛: рмПрмкрнНрм░рм┐рм▓ рнирннрм░рнБ рм░рм╛рмЬрнНрнЯрм░ рм╕рморм╕рнНрмд рм╕рм░рмХрм╛рм░рнА, рммрнЗрм╕рм░рмХрм╛рм░рнА рм╕рнНрмХрнБрм▓ рмЫрнБрмЯрм┐
рмШрм░ рмХрммрм╛рмЯ рмнрм╛рмЩрнНрмЧрм┐ рмЖрм▓рморм┐рм░рм╛рм░рнБ рно рмнрм░рм┐ рм╕рнБрмирм╛ рм╕рморнЗрмд рмирмЧрмж рнй рм▓рмХрнНрм╖ рмЯрмЩрнНрмХрм╛ рм▓рнБрмЯрм┐рмирнЗрм▓рнЗ рмжрнБрм░рнНрммрнГрмдрнНрмд