ଜିମ୍‌ରେ କାହିଁକି ହେଉଛି ହାର୍ଟଆଟାକ୍‌? ଫିଟ୍‌ ରହିବା ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ଆପଣ ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉ ନାହାନ୍ତି ତ…..

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ବଢିଚାଲିଥିବା ମୋଟାପଣ ଓ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଗତ ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତିତ। ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁନ୍ଦର ରଖିବା ପାଇଁ ଯୁବକଙ୍କଠୁ ନେଇ ବୟସ୍କଙ୍କ ଯାଏଁ ଜିମ୍‌କୁ ଦୌଡୁଛନ୍ତି। ଆଉ କିଛି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜିମ୍‌ ସ୍ବର୍ଗ ପରି। ଜିମ୍‌ରେ ଟ୍ରେଡମିଲର ଗୁଞ୍ଜରଣ, ଓଜନ ଉଠାଇବାର ଶବ୍ଦ ଏବଂ ୱାର୍କଆଉଟ ସମୟରେ ସଙ୍ଗୀତ ବାଜିଲେ ସେମାନଙ୍କ ପାଦ ତଳେ ଲାଗେନି। ଜିମ୍‌ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବା ପାଇଁ ସୀମା ଲଙ୍ଘନ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ସମାନ ସ୍ଥାନ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇଯାଇପାରେ । ଜିମ୍‌ରେ ହୃଦଘାତର ଚିନ୍ତା ପ୍ରାୟତଃ ମନକୁ ଆସେ, ଏବଂ ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଗୁରୁତର ହୃଦ୍‌ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ହୃଦଘାତ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଦେଖାଦିଏ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି।

ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମତରେ ଜିମ୍‌ କରିବା ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ପକ୍ଷେ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହଁ। ମାତ୍ର ଏ ଜିମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବେ ନକଲେ ଅନେକ ସମୟରେ ଏହାର ପରିଣାମ ଭୋଗିବାକୁ ପଡିପାରେ। ଖାଲି ପେଟରେ ଜିମ୍‌ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ହାର୍ଟ ଉପରକୁ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।ସେହିଭଳି ଭାବେ ଜିମ ପୂର୍ବରୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନର ବ୍ୟବହାର ଜିମରଙ୍କ ପାଇଁ ହାର୍ଟ ଆଟକର କାରଣ ସାଜିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ହାଇ ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର୍ ବା ହାଇ ସୁଗାରରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ତେବେ ନିହାତି ରୂପେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ସହ ଜିମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରି ପାରିବ।

ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ସମସ୍ୟାରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଜିମ୍‌ରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ନିଜର ସୀମା ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କଷ୍ଟକର କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୀଘ୍ର ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।” ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଉଠାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଜିମ୍‌ରେ ହଠାତ୍ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ହୃଦୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ସକ୍ରିୟ ନଥିଲେ। ଏ ବିଷୟରେ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ସତୀଶ ସାୱନ୍ତ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି କେହି ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ରୋଗ ବିଷୟରେ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।