overtraining

рмЬрм┐рморнНтАМрм░рнЗ рмХрм╛рм╣рм┐рмБрмХрм┐ рм╣рнЗрмЙрмЫрм┐ рм╣рм╛рм░рнНрмЯрмЖрмЯрм╛рмХрнНтАМ? рмлрм┐рмЯрнНтАМ рм░рм╣рм┐рммрм╛ рм▓рмХрнНрм╖рнНрнЯрм░рнЗ рмЖрмкрмг рм╣рнГрмжрнЯрмХрнБ рмХрнНрм╖рмдрм┐ рмкрм╣рмЮрнНрмЪрм╛рмЙ рмирм╛рм╣рм╛рмирнНрмдрм┐ рмдтАж..

рммрм░рнНрмдрнНрмдрморм╛рми рм╕рморнЯрм░рнЗ рммрмврм┐рмЪрм╛рм▓рм┐рмерм┐рммрм╛ рморнЛрмЯрм╛рмкрмг рмУ рм╕рнНрммрм╛рм╕рнНрмернНрнЯ рмЧрмд рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛рмХрнБ рмирнЗрмЗ рм╕рморм╕рнНрмдрнЗ рмЪрм┐рмирнНрмдрм┐рмдред рмирм┐рмЬрмХрнБ рм╕рнБрм╕рнНрме рмУ рм╕рнБрмирнНрмжрм░ рм░рмЦрм┐рммрм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рмпрнБрммрмХрмЩрнНрмХрмарнБ рмирнЗрмЗ рммрнЯрм╕рнНрмХрмЩрнНрмХ рмпрм╛рмПрмБ рмЬрм┐рморнНтАМрмХрнБ рмжрнМрмбрнБрмЫрмирнНрмдрм┐ред рмЖрмЙ рмХрм┐рмЫрм┐ рмЕрмЫрмирнНрмдрм┐ рмпрнЗрмЙрмБрморм╛рмирмЩрнНрмХ рмкрм╛рмЗрмБ рмЬрм┐рморнНтАМ рм╕рнНрммрм░рнНрмЧ рмкрм░рм┐ред рмЬрм┐рморнНтАМрм░рнЗ рмЯрнНрм░рнЗрмбрморм┐рм▓рм░ рмЧрнБрмЮрнНрмЬрм░рмг, рмУрмЬрми рмЙрмарм╛рмЗрммрм╛рм░ рм╢рммрнНрмж рмПрммрмВ рн▒рм╛рм░рнНрмХрмЖрмЙрмЯ рм╕рморнЯрм░рнЗ рм╕рмЩрнНрмЧрнАрмд рммрм╛рмЬрм┐рм▓рнЗ рм╕рнЗрморм╛рмирмЩрнНрмХ рмкрм╛рмж рмдрм│рнЗ рм▓рм╛рмЧрнЗрмирм┐ред рмЬрм┐рморнНтАМ рмПрмкрм░рм┐ рмПрмХ рм╕рнНрмерм╛рми рмпрнЗрмЙрмБрмарм╛рм░рнЗ рм▓рнЛрмХрморм╛рмирнЗ рмирм┐рмЬрмХрнБ рмлрм┐рмЯрнНтАМ рм░рмЦрм┐рммрм╛ [тАж]
рммрм┐рм╢рнЗрм╖ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рморм╣рм╛рмирмжрнА рмУ рмжрнЯрм╛рм░ рмдрм│ рмЕрмЮрнНрмЪрм│рм░рнЗ рмЫрнЛрмЯрм░рнБ рмормзрнНрнЯрмо рмзрм░рмгрм░ рммрмирнНрнЯрм╛ рм╣рнЗрмм, рм╕рнВрмЪрмирм╛ рмжрнЗрм▓рнЗ рмЬрм│ рм╕рморнНрмкрмж рм╕рм░рнНрммрнЛрмЪрнНрмЪ рмпрмирнНрмдрнНрм░рнА рмжрм┐рм▓рнНрм▓рнАрмк рм░рм╛рмЙрмд
рмЧрнБрмЬрм░рм╛рмЯрм░рнЗ рм╣рмирм┐рмЯрнНрм░рм╛рмкрнН рмЧрнНрнЯрм╛рмЩрнНрмЧрм░ рмкрм░рнНрмжрнНрмжрм╛рмлрм╛рм╢: 'рмЕрмЩрнНрмХрм┐рмдрм╛ рмкрмЯрнЗрм▓' рм╕рм╛рмЬрм┐ рмлрм╕рм╛рмЙрмерм┐рм▓рнЗ, рни рморм╣рм┐рм│рм╛рмЩрнНрмХ рм╕рморнЗрмд рнзрнж рмЧрм┐рм░рмл
рм░рм╛рм╣рнБрм▓ рмЧрм╛рмирнНрмзрнАрмЩрнНрмХ рмкрм░рм┐рммрм╛рм░рмХрнБ рммрм╛рммрнНрм░рм┐ рморм╕рмЬрм┐рмжрнН рмнрм│рм┐ рмзрнНрн▒рмВрм╕ рмХрм░рм┐рммрм╛рмХрнБ рмзрмормХ: рмХрм░рнНрмгрнНрмгрм╛рмЯрмХ рммрм┐рмЬрнЗрмкрм┐ рммрм┐рмзрм╛рнЯрмХрмЩрнНрмХ рмирм╛рморм░рнЗ рмПрмлрмЖрмЗрмЖрм░
рмУрнЬрм┐рм╢рм╛рм░рнЗ рммрмирнНрнЯрм╛ рм╕рнНрмерм┐рмдрм┐ рм╕рмЩрнНрмЧрм┐рми: рнмрмЯрм┐ рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рм░рнЗ рни рм▓рмХрнНрм╖рм░рнБ рмЕрмзрм┐рмХ рм▓рнЛрмХ рмкрнНрм░рмнрм╛рммрм┐рмд, рнк рморнГрмд

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рморм╣рм╛рмирмжрнА рмУ рмжрнЯрм╛рм░ рмдрм│ рмЕрмЮрнНрмЪрм│рм░рнЗ рмЫрнЛрмЯрм░рнБ рмормзрнНрнЯрмо рмзрм░рмгрм░ рммрмирнНрнЯрм╛ рм╣рнЗрмм, рм╕рнВрмЪрмирм╛ рмжрнЗрм▓рнЗ рмЬрм│ рм╕рморнНрмкрмж рм╕рм░рнНрммрнЛрмЪрнНрмЪ рмпрмирнНрмдрнНрм░рнА рмжрм┐рм▓рнНрм▓рнАрмк рм░рм╛рмЙрмд
рмЧрнБрмЬрм░рм╛рмЯрм░рнЗ рм╣рмирм┐рмЯрнНрм░рм╛рмкрнН рмЧрнНрнЯрм╛рмЩрнНрмЧрм░ рмкрм░рнНрмжрнНрмжрм╛рмлрм╛рм╢: 'рмЕрмЩрнНрмХрм┐рмдрм╛ рмкрмЯрнЗрм▓' рм╕рм╛рмЬрм┐ рмлрм╕рм╛рмЙрмерм┐рм▓рнЗ, рни рморм╣рм┐рм│рм╛рмЩрнНрмХ рм╕рморнЗрмд рнзрнж рмЧрм┐рм░рмл
рм░рм╛рм╣рнБрм▓ рмЧрм╛рмирнНрмзрнАрмЩрнНрмХ рмкрм░рм┐рммрм╛рм░рмХрнБ рммрм╛рммрнНрм░рм┐ рморм╕рмЬрм┐рмжрнН рмнрм│рм┐ рмзрнНрн▒рмВрм╕ рмХрм░рм┐рммрм╛рмХрнБ рмзрмормХ: рмХрм░рнНрмгрнНрмгрм╛рмЯрмХ рммрм┐рмЬрнЗрмкрм┐ рммрм┐рмзрм╛рнЯрмХрмЩрнНрмХ рмирм╛рморм░рнЗ рмПрмлрмЖрмЗрмЖрм░
рмУрнЬрм┐рм╢рм╛рм░рнЗ рммрмирнНрнЯрм╛ рм╕рнНрмерм┐рмдрм┐ рм╕рмЩрнНрмЧрм┐рми: рнмрмЯрм┐ рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рм░рнЗ рни рм▓рмХрнНрм╖рм░рнБ рмЕрмзрм┐рмХ рм▓рнЛрмХ рмкрнНрм░рмнрм╛рммрм┐рмд, рнк рморнГрмд
рмЕрмирнБрмормдрм┐ рммрм┐рмирм╛ рмХрм╛рм░рм╛рмнрм╛рмирнНтАМрм░рнЗ рмкрм╢рм┐ рм╕рм╛рм░рнНрмЯ рмЦрнЛрм▓рм┐рмжрнЗрм▓рнЗ рмЖрм╕рм┐рм╖рнНрмЯрм╛рмгрнНрмЯ рмбрм┐рм░рнЗрмХрнНрмЯрм░: рмнрнЯрм░рнЗ рмерм░рм┐рммрм╛рмХрнБ рм▓рм╛рмЧрм┐рмерм┐рм▓рм╛ рмЕрмнрм┐рмирнЗрмдрнНрм░рнА рмХрм╛рмЬрм▓ рмЕрмЧрнНрм░рн▒рм╛рм▓рмЩрнНрмХ рм╣рм╛рмдрмЧрнЛрмбрм╝