social jet lag

рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣ рм╢рнЗрм╖рм░рнЗ рмЕрмзрм┐рмХ рм╢рнЛрмЗрм▓рнЗ рмХрм░рнНрмкрнЛрм░рнЗрмЯрнН рмермХрнНрмХрм╛рмкрмг рмжрнВрм░ рм╣рнБрмП рмХрм┐? рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмбрм╛рмХрнНрмдрм░рмЩрнНрмХ рмкрнНрм░рмХрнГрмд рмкрм░рм╛рморм░рнНрм╢

рмХрм░рнНрмкрнЛрм░рнЗрмЯрнН рмЬрмЧрмдрм░рнЗ рмХрм╛рмо рмХрм░рнБрмерм┐рммрм╛ рмЕрмзрм┐рмХрм╛рмВрм╢ рмХрм░рнНрмормЪрм╛рм░рнА рмнрм╛рммрмирнНрмдрм┐ рмпрнЗ рм╕рнЛрморммрм╛рм░рм░рнБ рм╢рнБрмХрнНрм░рммрм╛рм░ рмкрм░рнНрмпрнНрнЯрмирнНрмд рмжрнИрмирм┐рмХ рнзрни рмШрмгрнНрмЯрм┐рмЖ рмХрмарм┐рми рмкрм░рм┐рм╢рнНрм░рмо рмкрм░рнЗ рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣ рм╢рнЗрм╖рм░рнЗ (рн▒рм┐рмХрнЗрмгрнНрмбрнН) рмжрнАрм░рнНрмШ рм╕рморнЯ рмзрм░рм┐ рм╢рнЛрмЗрм▓рнЗ рм╕рммрнБ рмермХрнНрмХрм╛рмкрмг рморнЗрмгрнНрмЯрм┐рмпрм┐рммред рмХрм┐рмирнНрмдрнБ рмПрм╣рм╛ рмПрмХ рммрмбрм╝ рмнрнНрм░рморед рмбрм╛рмХрнНрмдрм░рнА рммрм┐рм╢рнЗрм╖рмЬрнНрмЮрмЩрнНрмХ рмормдрм░рнЗ, рн▒рм┐рмХрнЗрмгрнНрмбрнНтАМрм░рнЗ рмЕрмзрм┐рмХ рм╕рморнЯ рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рмжрнНрн▒рм╛рм░рм╛...
рмЬрнАрммрмирмЪрм░рнНрмпрнНрнЯрм╛ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рмирнНрнЯрнБрмЬрм┐рм▓рм╛рмгрнНрмб рммрм┐рмкрмХрнНрм╖ рм╢рнЗрм╖ рмжрнБрмЗрмЯрм┐ рмжрм┐рмирм┐рмХрм┐рмЖрм░рнЗ рм╢рнНрм░рнЗрнЯрм╕ рмЖрнЯрм░ рм╣рнЗрммрнЗ рмЕрмзрм┐рмирм╛рнЯрмХ: рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмХрм╛рм╣рм┐рмБрмХрм┐ рморм┐рм│рм┐рм▓рм╛ рмПрм╣рм┐ рммрмбрм╝ рмжрм╛рнЯрм┐рмдрнНрн▒?
рммрм┐рмЧрнНтАМ рммрм┐тАЩрмЩрнНрмХ рммрмЩрнНрмЧрм│рм╛ рм╕рморнЗрмд рморнБрморнНрммрм╛рмЗрм░ рмЕрмирнЗрмХ рмЧрнБрм░рнБрмдрнНрн▒рмкрнВрм░рнНрмгрнНрмг рм╕рнНрмерм╛рмирмХрнБ рммрнЛрморм╛ рмзрмормХ: рмдрмирм╛рмШрмирм╛ рмЖрм░рморнНрмн
рмХрм▓рнЗрмЬ рмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрми рмкрнНрм░рм╕рмЩрнНрмЧрм░рнЗ рм╕рм░рмХрм╛рм░рмЩрнНрмХрнБ рмШрнЗрм░рм┐рм▓рм╛ рммрм┐рмЬрнЗрмбрм┐: рмПрммрм┐рмнрм┐рмкрм┐ рмЫрм╛рмдрнНрм░ рм╕рморнНрморм┐рм│рмирнАрм░рнЗ рморнБрмЦрнНрнЯрмормирнНрмдрнНрм░рнА рморнЛрм╣рми рморм╛рмЭрнАрмЩрнНрмХ рмЕрмнрм┐рмнрм╛рм╖рмгрмХрнБ рмирнЗрмЗ рмЯрм╛рм░рнНрмЧрнЗрмЯ
рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛ рмПрмПрморнН/рмПрмирнНтАМрмПрм╕рнН рмЗрмгрнНрмбрм┐рмЖ рмЬрм┐рморнНрмирм╛рм╖рнНрмЯрм┐рмХрнНрм╕ рмЖрмерм▓рнЗрмЯрморм╛рмирмЩрнНрмХ рм╕рм┐рммрм┐рмПрм╕рнНтАМрмЗ рмЬрм╛рмдрнАрнЯ рмЬрм┐рморнНрмирм╛рм╖рнНрмЯрм┐рмХрнНрм╕ рмЪрм╛рморнНрмкрм┐рнЯрмирм╕рм┐рмкрнН рнирнжрнирнмрм░рнЗ рмЪрмормдрнНрмХрм╛рм░ рмкрнНрм░рмжрм░рнНрм╢рми

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рмирнНрнЯрнБрмЬрм┐рм▓рм╛рмгрнНрмб рммрм┐рмкрмХрнНрм╖ рм╢рнЗрм╖ рмжрнБрмЗрмЯрм┐ рмжрм┐рмирм┐рмХрм┐рмЖрм░рнЗ рм╢рнНрм░рнЗрнЯрм╕ рмЖрнЯрм░ рм╣рнЗрммрнЗ рмЕрмзрм┐рмирм╛рнЯрмХ: рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмХрм╛рм╣рм┐рмБрмХрм┐ рморм┐рм│рм┐рм▓рм╛ рмПрм╣рм┐ рммрмбрм╝ рмжрм╛рнЯрм┐рмдрнНрн▒?
рммрм┐рмЧрнНтАМ рммрм┐тАЩрмЩрнНрмХ рммрмЩрнНрмЧрм│рм╛ рм╕рморнЗрмд рморнБрморнНрммрм╛рмЗрм░ рмЕрмирнЗрмХ рмЧрнБрм░рнБрмдрнНрн▒рмкрнВрм░рнНрмгрнНрмг рм╕рнНрмерм╛рмирмХрнБ рммрнЛрморм╛ рмзрмормХ: рмдрмирм╛рмШрмирм╛ рмЖрм░рморнНрмн
рмХрм▓рнЗрмЬ рмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрми рмкрнНрм░рм╕рмЩрнНрмЧрм░рнЗ рм╕рм░рмХрм╛рм░рмЩрнНрмХрнБ рмШрнЗрм░рм┐рм▓рм╛ рммрм┐рмЬрнЗрмбрм┐: рмПрммрм┐рмнрм┐рмкрм┐ рмЫрм╛рмдрнНрм░ рм╕рморнНрморм┐рм│рмирнАрм░рнЗ рморнБрмЦрнНрнЯрмормирнНрмдрнНрм░рнА рморнЛрм╣рми рморм╛рмЭрнАрмЩрнНрмХ рмЕрмнрм┐рмнрм╛рм╖рмгрмХрнБ рмирнЗрмЗ рмЯрм╛рм░рнНрмЧрнЗрмЯ
рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛ рмПрмПрморнН/рмПрмирнНтАМрмПрм╕рнН рмЗрмгрнНрмбрм┐рмЖ рмЬрм┐рморнНрмирм╛рм╖рнНрмЯрм┐рмХрнНрм╕ рмЖрмерм▓рнЗрмЯрморм╛рмирмЩрнНрмХ рм╕рм┐рммрм┐рмПрм╕рнНтАМрмЗ рмЬрм╛рмдрнАрнЯ рмЬрм┐рморнНрмирм╛рм╖рнНрмЯрм┐рмХрнНрм╕ рмЪрм╛рморнНрмкрм┐рнЯрмирм╕рм┐рмкрнН рнирнжрнирнмрм░рнЗ рмЪрмормдрнНрмХрм╛рм░ рмкрнНрм░рмжрм░рнНрм╢рми
рмЕрм░рммрм┐рмирнНрмж рмХрнЗрмЬрнНрм░рм┐рн▒рм╛рм▓ рмУ рмдрм╛рмЩрнНрмХ рмЭрм┐рмЕрмЩрнНрмХрнБ рм╣рмдрнНрнЯрм╛ рмзрмормХ: рнн рмХрнЛрмЯрм┐ рмЯрмЩрнНрмХрм╛ рмжрнЗрммрм╛рмХрнБ рмЖрм╕рм┐рм▓рм╛ рмлрнЛрмирнНтАМ рмХрм▓рнНтАМ