Good Sleep

рм╕рнБрмЦрмирм┐рмжрнНрм░рм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рмХтАЩрмг рм░рм╣рм┐рмЫрм┐ рмкрнЗрмЩрнНрмЧрм╕рнБрмЗ рмЯрм┐рмкрнНрмк, рмЖрм╕рмирнНрмдрнБ рмЬрм╛рмгрм┐рммрм╛тАж.

рмнрм▓ рмнрм╛рммрнЗ рмирм┐рмж рми рм╣рнЗрм▓рнЗ рмЕрмирнЗрмХ рмкрнНрм░рмХрм╛рм░ рм╕рнНрммрм╛рм╕рнНрмернНрнЯ рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛ рм╕рнГрм╖рнНрмЯрм┐ рм╣рнЛрмЗрмерм╛рмП ред рмдрнЗрмгрнБ рмЕрмирм┐рмжрнНрм░рм╛рмХрнБ рмжрнВрм░рнЗрмЗ рмжрнЗрммрм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рм▓рнЛрмХрнЗ рммрм┐рмнрм┐рмирнНрми рмкрнНрм░рмХрм╛рм░ рмЙрмкрм╛рнЯ рмЖрмкрмгрм╛рмЗрмерм╛рмирнНрмдрм┐ред рмдрнЗрммрнЗ рмкрнЗрмЩрнНрмЧрм╕рнБрмЗрм░рнЗ рмПрмнрм│рм┐ рмХрм┐рмЫрм┐ рмЙрмкрм╛рнЯ рм░рм╣рм┐рмЫрм┐, рмпрм╛рм╣рм╛рмжрнНрммрм╛рм░рм╛ рм╕рнБрмЦрмирм┐рмжрнНрм░рм╛ рмЖрм╕рм┐рмерм╛рмПред рм╕рнЗрм╣рм┐ рмЙрмкрм╛рнЯрмЧрнБрмбрм╝рм┐рмХ рм╣рнЗрмЙрмЫрм┐ тАУ тЩж рмкрнЗрмЩрнНрмЧрм╕рнБрмЗ рмЕрмирнБрмпрм╛рнЯрнА, рм╢рнЯрмирмХрмХрнНрм╖рм░рнЗ рммрм┐рмжрнНрнЯрнБрмдрнН рмЙрмкрмХрм░рмг рм░рмЦрм┐рммрм╛ рмжрнНрммрм╛рм░рм╛ рмирмХрм╛рм░рм╛рмдрнНрмормХ рм╢рмХрнНрмдрм┐ рм╕рнГрм╖рнНрмЯрм┐ рм╣рнБрмП, рмпрм╛рм╣рм╛рмХрм┐ рмЕрмирм┐рмжрнНрм░рм╛рм░ рмПрмХ рмкрнНрм░рморнБрмЦ рмХрм╛рм░рмг тЩж рм╕рмХрм╛рм░рм╛рмдрнНрмормХ рм╢рмХрнНрмдрм┐ [тАж]
рм╕рнНрм╡рм╛рм╕рнНрмернНрнЯ  рмЬрнАрммрмирмЪрм░рнНрмпрнНрнЯрм╛ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рмХрнЗрморм┐рмдрм┐ рмХрмЯрм┐рмм рмПрм╣рм┐ рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣, рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмП рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣рм░ рм░рм╛рм╢рм┐рмлрм│...
рмЬрмирнНрмдрм░рмормирнНрмдрм░ рмЖрмирнНрмжрнЛрм│рми: рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░рмормирнНрмдрнНрм░рнА рмзрм░рнНрморнЗрмирнНрмжрнНрм░ рмкрнНрм░рмзрм╛рмирмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛, рмЫрм╛рмдрнНрм░рмЩрнНрмХ рмЙрмкрм░рнБ рмкрнЛрм▓рм┐рм╕ рморм╛рморм▓рм╛ рмкрнНрм░рмдрнНрнЯрм╛рм╣рм╛рм░ рмХрм▓рнЗ рм╕рм░рмХрм╛рм░
рм░рмермпрм╛рмдрнНрм░рм╛ рмкрм░рм┐рмЪрм╛рм│рмирм╛рм░рнЗ рм╕рморнНрмкрнВрм░рнНрмгрнНрмг рмлрнЗрм▓рнН рморм╛рм░рм┐рмЫрмирнНрмдрм┐тАирм░рм╛рмЬрнНрнЯ рм╕рм░рмХрм╛рм░: рммрм┐рмЬрнЗрмбрм┐
рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░ рм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛рмормирнНрмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛ рмкрм░рнЗ рмпрнБрммрммрм░рнНрмЧ рмдрмерм╛ Gen Z рмЩрнНрмХрнБ рм╢рнБрмнрнЗрмЪрнНрмЫрм╛ рмЬрмгрм╛рмЗрм▓рнЗ рмирммрнАрми

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рмХрнЗрморм┐рмдрм┐ рмХрмЯрм┐рмм рмПрм╣рм┐ рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣, рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмП рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣рм░ рм░рм╛рм╢рм┐рмлрм│...
рмЬрмирнНрмдрм░рмормирнНрмдрм░ рмЖрмирнНрмжрнЛрм│рми: рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░рмормирнНрмдрнНрм░рнА рмзрм░рнНрморнЗрмирнНрмжрнНрм░ рмкрнНрм░рмзрм╛рмирмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛, рмЫрм╛рмдрнНрм░рмЩрнНрмХ рмЙрмкрм░рнБ рмкрнЛрм▓рм┐рм╕ рморм╛рморм▓рм╛ рмкрнНрм░рмдрнНрнЯрм╛рм╣рм╛рм░ рмХрм▓рнЗ рм╕рм░рмХрм╛рм░
рм░рмермпрм╛рмдрнНрм░рм╛ рмкрм░рм┐рмЪрм╛рм│рмирм╛рм░рнЗ рм╕рморнНрмкрнВрм░рнНрмгрнНрмг рмлрнЗрм▓рнН рморм╛рм░рм┐рмЫрмирнНрмдрм┐тАирм░рм╛рмЬрнНрнЯ рм╕рм░рмХрм╛рм░: рммрм┐рмЬрнЗрмбрм┐
рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░ рм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛рмормирнНрмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛ рмкрм░рнЗ рмпрнБрммрммрм░рнНрмЧ рмдрмерм╛ Gen Z рмЩрнНрмХрнБ рм╢рнБрмнрнЗрмЪрнНрмЫрм╛ рмЬрмгрм╛рмЗрм▓рнЗ рмирммрнАрми
рммрмЩрнНрмЧрнЛрмкрм╕рм╛рмЧрм░рм░рнЗ рмШрмирнАрмнрнВрмд рм╣рнЗрмЙрмЫрм┐ рм▓рмШрнБрмЪрм╛рмк: рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛рм░рнЗ рмкрнНрм░рммрм│ рммрм░рнНрм╖рм╛ рмирнЗрмЗ рнм рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рмХрнБ рм░рнЗрмбрнН рн▒рм╛рм░рнНрмгрнНрмгрм┐рмВ