Sleep Better

рмУрмБ (Om) рмормирнНрмдрнНрм░рм░ рмЬрм╛рмжрнБ: рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рмкрнВрм░рнНрммрм░рнБ рмПрм╣рм╛рм░ рмЬрмк рмХрм┐рмкрм░рм┐ рммрмжрм│рм╛рмЗ рмжрнЗрмЗрмкрм╛рм░рнЗ рмЖрмкрмгрмЩрнНрмХ рмЬрнАрммрми, рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмПрм╣рм╛рм░ рмЙрмкрмХрм╛рм░рм┐рмдрм╛

рммрнНрнЯрм╕рнНрмдрммрм╣рнБрм│ рмЬрнАрммрмирм╢рнИрм│рнАрм░рнЗ рморм╛рмирм╕рм┐рмХ рм╢рм╛рмирнНрмдрм┐ рмЦрнЛрмЬрнБрмерм┐рммрм╛ рм▓рнЛрмХрмЩрнНрмХ рмкрм╛рмЗрмБ 'рмУрмБ' (Om) рмормирнНрмдрнНрм░ рмПрмХ рмЕрморнГрмд рм╕рморм╛рмиред рмПрм╣рм╛рмХрнБ рммрм┐рм╢рнНрн▒рм░ рм╕рммрнБрмарм╛рм░рнБ рм╢рмХрнНрмдрм┐рм╢рм╛рм│рнА рмПрммрмВ рмкрммрм┐рмдрнНрм░ рм╢рммрнНрмж рмнрм╛рммрм░рнЗ рммрм┐рммрнЗрмЪрмирм╛ рмХрм░рм╛рмпрм╛рмПред рмПрм╣рм┐ рмормирнНрмдрнНрм░ рмЬрмк рмХрм░рм┐рммрм╛ рмжрнНрн▒рм╛рм░рм╛ рморм╕рнНрмдрм┐рм╖рнНрмХрм░рнЗ рмПрмХ рм╕рмХрм╛рм░рм╛рмдрнНрмормХ рмХрморнНрмкрми рм╕рнГрм╖рнНрмЯрм┐ рм╣рнЛрмЗрмерм╛рмП, рмпрм╛рм╣рм╛ рмормирмХрнБ рм╢рм╛рмирнНрмд рм░рмЦрм┐рммрм╛рм░рнЗ рм╕рм╛рм╣рм╛рмпрнНрнЯ рмХрм░рнЗред...
рмзрм░рнНрмо 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рммрм╛рмдрнНрнЯрм╛ тАШрморнБрм░рм╛рм╕рнБтАЩ рмкрнНрм░рмнрм╛рмм: рмнрнВрм╕рнНрмЦрм│рми рмЖрм╢рмЩрнНрмХрм╛рм░рнЗ рмХрнЛрм░рм╛рмкрнБрмЯрм░рнЗ рнкрно рмирморнНрммрм░ рм░рм╛рмЬрнНрнЯ рм░рм╛рмЬрмкрме рммрмирнНрмж
рммрм╛рмдрнНрнЯрм╛ 'рморнБрм░рм╛рм╕рнБ'рмХрнБ рмжрнГрм╖рнНрмЯрм┐рм░рнЗ рм░рмЦрм┐ рмХрмирнНрмзрморм╛рм│ рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рм░рнЗ рни рмжрм┐рми рм╕рнНрмХрнБрм▓ рмЫрнБрмЯрм┐
тАШрмирнАрмдрм╛ рморнБрмХрнЗрм╢ рмЕрморнНрммрм╛рмирнА рмЕрмирмирнНрмд рмЖрм╢рнНрм░рнЯтАЩрм░ рм╢рнБрмнрм╛рм░рморнНрмн рмХрм▓рнЗ рмирм┐рмдрм╛ рмЕрморнНрммрм╛рмирнА, рнлрнжрнжрнжрм░рнБ рмЕрмзрм┐рмХрмЩрнНрмХрнБ рморм┐рм│рм┐рмм рмШрм░ рм╕рм╣ рмкрм░рм┐рммрм╛рм░ рмнрм│рм┐ рмкрм░рм┐рммрнЗрм╢
рмдрм╛рморм┐рм▓рмирм╛рмбрнБрм░рнЗ рммрмбрм╝ рм░рнЗрм│ рмЕрмШрмЯрмг: рммрм┐рмирм╛ рмЗрмЮрнНрмЬрм┐рмирм░рнЗ рнм рмХрм┐рморм┐ рмЧрмбрм╝рм┐рммрм╛ рмкрм░рнЗ рм▓рм╛рмЗрмирмЪрнНрнЯрнБрмд рм╣рнЗрм▓рм╛ рнн рммрмЧрм┐

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рммрм╛рмдрнНрнЯрм╛ тАШрморнБрм░рм╛рм╕рнБтАЩ рмкрнНрм░рмнрм╛рмм: рмнрнВрм╕рнНрмЦрм│рми рмЖрм╢рмЩрнНрмХрм╛рм░рнЗ рмХрнЛрм░рм╛рмкрнБрмЯрм░рнЗ рнкрно рмирморнНрммрм░ рм░рм╛рмЬрнНрнЯ рм░рм╛рмЬрмкрме рммрмирнНрмж
рммрм╛рмдрнНрнЯрм╛ 'рморнБрм░рм╛рм╕рнБ'рмХрнБ рмжрнГрм╖рнНрмЯрм┐рм░рнЗ рм░рмЦрм┐ рмХрмирнНрмзрморм╛рм│ рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рм░рнЗ рни рмжрм┐рми рм╕рнНрмХрнБрм▓ рмЫрнБрмЯрм┐
тАШрмирнАрмдрм╛ рморнБрмХрнЗрм╢ рмЕрморнНрммрм╛рмирнА рмЕрмирмирнНрмд рмЖрм╢рнНрм░рнЯтАЩрм░ рм╢рнБрмнрм╛рм░рморнНрмн рмХрм▓рнЗ рмирм┐рмдрм╛ рмЕрморнНрммрм╛рмирнА, рнлрнжрнжрнжрм░рнБ рмЕрмзрм┐рмХрмЩрнНрмХрнБ рморм┐рм│рм┐рмм рмШрм░ рм╕рм╣ рмкрм░рм┐рммрм╛рм░ рмнрм│рм┐ рмкрм░рм┐рммрнЗрм╢
рмдрм╛рморм┐рм▓рмирм╛рмбрнБрм░рнЗ рммрмбрм╝ рм░рнЗрм│ рмЕрмШрмЯрмг: рммрм┐рмирм╛ рмЗрмЮрнНрмЬрм┐рмирм░рнЗ рнм рмХрм┐рморм┐ рмЧрмбрм╝рм┐рммрм╛ рмкрм░рнЗ рм▓рм╛рмЗрмирмЪрнНрнЯрнБрмд рм╣рнЗрм▓рм╛ рнн рммрмЧрм┐
ACF рм╕рнМрморнНрнЯрм░рмЮрнНрмЬрми рморнГрмдрнНрнЯрнБ рморм╛рморм▓рм╛: рмкрм╛рм░рм│рм╛рмЦрнЗрморнБрмгрнНрмбрм┐ SDJM рмХрнЛрм░рнНрмЯрм░рнЗ рмЖрмдрнНрморм╕рморм░рнНрмкрмг рмХрм▓рнЗ рмкрмдрнНрмирнА рммрм┐рмжрнНрнЯрм╛рмнрм╛рм░рмдрнА