ବର୍ତ୍ତମାନ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଭାଲେଣ୍ଟାଇନ୍ସ ସପ୍ତାହ (Valentine's Week) ପାଳନ କରାଯାଉଛି। ଏହି ସମୟରେ ନିଜକୁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତଙ୍କର ଇଚ୍ଛା ଥାଏ। ତେବେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମେକଅପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ବିନା ମେକଅପ୍‌ରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ବା 'ନ୍ୟାଚୁରାଲ୍ ଗ୍ଲୋ' ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କିଛି ସହଜ ଟିପ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।

ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖନ୍ତୁ

ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଦିନକୁ ଅତିକମରେ ୮ରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ତ୍ୱଚାରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଆଣିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏବଂ ଫଳ ରସ ମଧ୍ୟ ସେବନ କରିପାରିବେ।

CTM ରୁଟିନ୍ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ

ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ CTM (କ୍ଲିଞ୍ଜିଂ, ଟୋନିଂ ଏବଂ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ) ରୁଟିନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

* କ୍ଲିଞ୍ଜିଂ: ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଫେସ୍ ୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ମୁହଁ ସଫା କରନ୍ତୁ।

* ଟୋନିଂ: ତ୍ୱଚାର pH ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଟୋନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

* ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ: ତ୍ୱଚାକୁ ନରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଭଲ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।

ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ (Sunscreen) ଲଗାଇବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କ୍ଷତିକାରକ UV ରଶ୍ମି ତ୍ୱଚାକୁ କଳା ପକାଇବା ସହ ବୟସାଧିକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ତେଣୁ, ଶୀତଦିନ ହେଉ କି ଖରାଦିନ, ସର୍ବଦା SPF 30 କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର

ବାହ୍ୟ ଯତ୍ନ ସହିତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ। ଦିନକୁ ଅତିକମରେ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ତଳ କଳା ଦାଗ ଦୂର ହୁଏ ଏବଂ ମୁହଁରେ ସତେଜତା ଆସେ। ଏହା ସହିତ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କଲେ, ଏହି ଭାଲେଣ୍ଟାଇନ୍ସ ଡେ’ରେ ଆପଣ ବିନା ମେକଅପ୍‌ରେ ମଧ୍ୟ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବେ।