Fitness

କ'ଣ ଜୁମ୍ବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଫୁଲ୍-ବଡି ୱାର୍କଆଉଟ୍ ହୋଇପାରେ? ଜାଣନ୍ତୁ ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତ

Published On 10 Oct 2026 14:52:22

By Suryakanta

ଆଜିକାଲି ଫିଟନେସ୍ କହିଲେ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଥମେ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଆସୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଜୁମ୍ବା (Zumba) ଏବେ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ ପାଲଟିଛି। ଲାଟିନ୍ ସଙ୍ଗୀତ ଏବଂ ଉତ୍ସାହଜନକ ନୃତ୍ୟର ଏକ ସୁନ୍ଦର ମିଶ୍ରଣ ହେଉଛି ଜୁମ୍ବା। କିନ୍ତୁ ଅନେକଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ, କ'ଣ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ...

ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ  ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା 

Share

Share Story On...

ସାଧାରଣ ଓଜନର ଅର୍ଥ ସୁସ୍ଥ ଲିଭର୍ ନୁହେଁ: ୨୦ ରୁ ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସର ଭାରତୀୟ ଯୁବକମାନେ କାହିଁକି ହେଉଛନ୍ତି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍‌ର ଶିକାର ?

Published On 08 Oct 2026 10:51:38

By Suryakanta

ସାଧାରଣତଃ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସେମାନେ ମୋଟା ନୁହଁନ୍ତି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଲିଭର୍ ବା ଯକୃତ ସୁସ୍ଥ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଧାରଣା ସର୍ବଦା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆଜିକାଲି ୨୦ ରୁ ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସର ଅନେକ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ଠାରେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍ (Fatty Liver) ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି...

ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ 

Share

Share Story On...

ଦିନ ତମାମ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଶାନ୍ତିରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଯୋଗାସନ

Published On 05 Oct 2026 13:05:25

By Suryakanta

ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହେଉନାହିଁ। ଦିନ ତମାମ କାମ କରିବା ପରେ ଶରୀର ଥକି ଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ ମନ ଶାନ୍ତ ନହେବା କାରଣରୁ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକୁଳିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଏକ ଉତ୍ତମ ମାଧ୍ୟମ ହୋଇପାରେ। ଶୋଇବା...

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା 

Share

Share Story On...

ବାରମ୍ବାର ମିଠା କିମ୍ବା ଲୁଣିଆ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉଛି କି? ଜାଣନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ କ୍ରେଭିଙ୍ଗ୍ସର କାରଣ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପାୟ

Published On 28 Mar 2026 15:22:47

By Suryakanta

ବାରମ୍ବାର ମିଠା, ଲୁଣିଆ କିମ୍ବା କୁରକୁରିଆ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉଛି କି? ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ଇଚ୍ଛା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଖାଦ୍ୟ କ୍ରେଭିଙ୍ଗ୍ସ (Food Cravings) କେବଳ ଖାଇବାର ସାଧାରଣ ଇଚ୍ଛା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଶରୀରରେ...

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା 

Share

Share Story On...

୩୦ ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ! ହୃଦଘାତ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ନୂଆ ଗାଇଡଲାଇନ୍

Published On 24 Mar 2026 16:02:08

By Suryakanta

ହୃଦଘାତ (Heart attack) ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ (Stroke) ଭଳି ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରୁ ବର୍ତ୍ତିବା ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ନୂଆ ମେଡିକାଲ ଗାଇଡଲାଇନ ଜାରି କରାଯାଇଛି। ନୂତନ ଗାଇଡଲାଇନ ଅନୁଯାୟୀ, ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ହିଁ ଶରୀରରେ ଏଲଡିଏଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL Cholesterol) ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତରେ ଏହି ନିୟମକୁ...

ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ  ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା 

Share

Share Story On...

ଫିଟ୍‌ନେସ୍‌ର ନୂଆ ମନ୍ତ୍ର: ଜଳପରୀ ଅବତାର

Published On 05 Aug 2021 16:39:50

By The Sakala

ବଡ଼ି ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ କିଛି କିଛି ନୂଆ ଉପାୟ ଆପଣାଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏବେ ବିଦେଶରେ ଆଉ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍‌ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଏହି ନିଆରା ଉପାୟରେ ବିଶେଷ ଭାବେ ଝିଅମାନେ ଜଳପରୀ ଭଳି ଅଧିକ ସମୟ ପାଣି ଭିତରେ ରହୁଛନ୍ତି । ଏହା ବେଶ୍‌ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଜିନିଷ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ରୁପ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଦିନକୁ ଦିନ ଏହି ନୂଆ ଫିଟନେସ୍‌ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍‌ର ଚାହିଦା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। […]

ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ 

Share

Share Story On...