Sleeping Tips

рм╕рм╛рммрмзрм╛рми ! рм░рм╛рмдрм┐рм░рнЗ рм▓рм╛рмЗрмЯрнНтАМ рмЬрм│рм╛рмЗ рм╢рнЗрм╛рмЙрмЫрмирнНрмдрм┐ рмХрм┐, рмЖрмкрмгрмЩрнНрмХ рм╣рнГрмжрнЯ рмУ рморм╕рнНрмдрм┐рм╖рнНрмХ рмЙрмкрм░рнЗ рмкрмбрм┐рмкрм╛рм░рнЗ рмкрнНрм░рмнрм╛рмм

рмЕрмирнЗрмХ рм▓рнЛрмХ рм░рм╛рмдрм┐рм░рнЗ рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рмкрнВрм░рнНрммрм░рнБ рм▓рм╛рмЗрмЯрнНтАМ рммрмирнНрмж рмХрм░рм┐рмХрм┐ рм╢рнБрмЕрмирнНрмдрм┐ред рмЖрмЙ рмХрнЗрмдрнЗ рмЬрмг рмЕрмирнНрмзрм╛рм░рмХрнБ рмбрм░рм┐ рм░рм╛рмдрм┐рм░рнЗ рм▓рм╛рмЗрмЯрнН рмЬрм│рм╛рмЗ рм╢рнБрмЕрмирнНрмдрм┐ред рмдрнЗрммрнЗ рм╣рм╛рмнрм╛рм░рнНрмб рммрм┐рм╢рнНрммрммрм┐рмжрнНрнЯрм╛рм│рнЯрм░ рмПрмХ рмЧрммрнЗрм╖рмгрм╛рм░рнЗ рм░рм╛рмдрм┐рм░рнЗ рм▓рм╛рмЗрмЯрнН рмЬрм│рм╛рмЗ рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рмЖрмжрнМ рмнрм▓ рмирнБрм╣рнЗрмБ рммрнЛрм▓рм┐ рмХрнБрм╣рм╛рмпрм╛рмЗрмЫрм┐ред рммрм┐рм╢рнНрммрммрм┐рмжрнНрнЯрм╛рм│рнЯрм░ рмЧрммрнЗрм╖рмХрморм╛рмирнЗ рм▓рнЛрмХрмЩрнНрмХ рм╢рнЛрмЗрммрм╛ рмЙрмкрм░рнЗ рмПрмХ рмЧрммрнЗрм╖рмгрм╛ рмХрм░рм┐рмерм┐рм▓рнЗред...
рм╕рнНрм╡рм╛рм╕рнНрмернНрнЯ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рмХрнЗрморм┐рмдрм┐ рмХрмЯрм┐рмм рмПрм╣рм┐ рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣, рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмП рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣рм░ рм░рм╛рм╢рм┐рмлрм│...
рмЬрмирнНрмдрм░рмормирнНрмдрм░ рмЖрмирнНрмжрнЛрм│рми: рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░рмормирнНрмдрнНрм░рнА рмзрм░рнНрморнЗрмирнНрмжрнНрм░ рмкрнНрм░рмзрм╛рмирмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛, рмЫрм╛рмдрнНрм░рмЩрнНрмХ рмЙрмкрм░рнБ рмкрнЛрм▓рм┐рм╕ рморм╛рморм▓рм╛ рмкрнНрм░рмдрнНрнЯрм╛рм╣рм╛рм░ рмХрм▓рнЗ рм╕рм░рмХрм╛рм░
рм░рмермпрм╛рмдрнНрм░рм╛ рмкрм░рм┐рмЪрм╛рм│рмирм╛рм░рнЗ рм╕рморнНрмкрнВрм░рнНрмгрнНрмг рмлрнЗрм▓рнН рморм╛рм░рм┐рмЫрмирнНрмдрм┐тАирм░рм╛рмЬрнНрнЯ рм╕рм░рмХрм╛рм░: рммрм┐рмЬрнЗрмбрм┐
рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░ рм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛рмормирнНрмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛ рмкрм░рнЗ рмпрнБрммрммрм░рнНрмЧ рмдрмерм╛ Gen Z рмЩрнНрмХрнБ рм╢рнБрмнрнЗрмЪрнНрмЫрм╛ рмЬрмгрм╛рмЗрм▓рнЗ рмирммрнАрми

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рмХрнЗрморм┐рмдрм┐ рмХрмЯрм┐рмм рмПрм╣рм┐ рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣, рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмП рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣рм░ рм░рм╛рм╢рм┐рмлрм│...
рмЬрмирнНрмдрм░рмормирнНрмдрм░ рмЖрмирнНрмжрнЛрм│рми: рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░рмормирнНрмдрнНрм░рнА рмзрм░рнНрморнЗрмирнНрмжрнНрм░ рмкрнНрм░рмзрм╛рмирмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛, рмЫрм╛рмдрнНрм░рмЩрнНрмХ рмЙрмкрм░рнБ рмкрнЛрм▓рм┐рм╕ рморм╛рморм▓рм╛ рмкрнНрм░рмдрнНрнЯрм╛рм╣рм╛рм░ рмХрм▓рнЗ рм╕рм░рмХрм╛рм░
рм░рмермпрм╛рмдрнНрм░рм╛ рмкрм░рм┐рмЪрм╛рм│рмирм╛рм░рнЗ рм╕рморнНрмкрнВрм░рнНрмгрнНрмг рмлрнЗрм▓рнН рморм╛рм░рм┐рмЫрмирнНрмдрм┐тАирм░рм╛рмЬрнНрнЯ рм╕рм░рмХрм╛рм░: рммрм┐рмЬрнЗрмбрм┐
рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░ рм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛рмормирнНрмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХ рмЗрм╕рнНрмдрмлрм╛ рмкрм░рнЗ рмпрнБрммрммрм░рнНрмЧ рмдрмерм╛ Gen Z рмЩрнНрмХрнБ рм╢рнБрмнрнЗрмЪрнНрмЫрм╛ рмЬрмгрм╛рмЗрм▓рнЗ рмирммрнАрми
рммрмЩрнНрмЧрнЛрмкрм╕рм╛рмЧрм░рм░рнЗ рмШрмирнАрмнрнВрмд рм╣рнЗрмЙрмЫрм┐ рм▓рмШрнБрмЪрм╛рмк: рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛рм░рнЗ рмкрнНрм░рммрм│ рммрм░рнНрм╖рм╛ рмирнЗрмЗ рнм рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рмХрнБ рм░рнЗрмбрнН рн▒рм╛рм░рнНрмгрнНрмгрм┐рмВ