Stay Fit

рмлрм┐рмЯрнНтАМ рм░рм╣рм┐рммрм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рмЖрмкрмгрм╛рмирнНрмдрнБ рмПрм╣рм┐ рнзрнжрмЯрм┐ рм╕рм╣рмЬ рм╕рнВрмдрнНрм░тАж

рмлрм┐рмЯрнНтАМ рм░рм╣рм┐рммрм╛ рмПрммрнЗ рм╕рм╛рмзрм╛рм░рмг рм▓рнЛрмХрмЩрнНрмХ рмкрм╛рмЗрмБ рмПрмХ рмЪрнНрнЯрм╛рм▓рнЗрмЮрнНрмЬ рмнрм╛рммрнЗ рмжрнЗрмЦрм╛рмЧрм▓рм╛рмгрм┐ред рмХрм╛рм░рмг рмПрммрнЗ рмХрморнН рммрнЯрм╕рм░рнЗ рмормзрнНрнЯ рмЙрмЪрнНрмЪ рм░рмХрнНрмдрмЪрм╛рмк, рморнЗрмжрммрм╣рнБрм│рмдрм╛, рмормзрнБрморнЗрм╣ рмнрм│рм┐ рм░рнЛрмЧ рмжрнЗрмЦрм╛рмпрм╛рмЙрмЫрм┐ред рмжрм╢рмЯрм┐ рм╕рм╣рмЬ рм╕рнВрмдрнНрм░ рмЖрмкрмгрм╛рмЗ рмЬрмгрнЗ рмпрнЗрмХрнМрмгрм╕рм┐ рммрнЯрм╕рм░рнЗ рмирм┐рмЬрмХрнБ рмлрм┐рмЯрнНтАМ рм░рмЦрм┐рм╣рнЗрммред рмирм┐рнЯрморм┐рмд рм╕рмХрм╛рм│рнЗ рмУ рм╕рмВрмзрнНрнЯрм╛рммрнЗрм│рнЗ рмЕрмирнНрмдрмдрмГ рмЕрмзрмШрмгрнНрмЯрм╛ рм▓рнЗрмЦрм╛рмПрмБ рммрнНрнЯрм╛рнЯрм╛рмо рмХрм░рмирнНрмдрнБред рмпрнЗрмдрнЗрм╕рморнНрмнрмм рмЦрм╛рмжрнНрнЯрм░рнЗ рмХрморнНтАМ рморм╛рмдрнНрм░рм╛рм░рнЗ рм▓рнБрмг рмУ рмЪрм┐рмирм┐рм░ рммрнНрнЯрммрм╣рм╛рм░ рмХрм░рмирнНрмдрнБред рмормзрнНрнЯрм╛рм╣рнНрми рмУ рм░рм╛рмдрнНрм░рнА рмнрнЛрмЬрмирм░рнЗ рм╕рм╛рм▓рм╛рмбрнНтАМ [тАж]
рм╕рнНрм╡рм╛рм╕рнНрмернНрнЯ 

рм╕рнБрм╕рнНрме рм░рм╣рм┐рммрм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рмФрм╖рмз рммрмжрм│рм░рнЗ рмбрм╛рмПрмЯрнН рмЙрмкрм░рнЗ рмзрнНрнЯрм╛рми рмжрм┐рмЕрмирнНрмдрнБ

рм╕рмВрмХрнНрм░рмормг рммрнЭрнБрмерм┐рммрм╛рм░рнБ рмПрммрнЗ рморм░рнНрмгрнНрмгрм┐рмВ рн▒рм╛рмХрнНтАМ, рмЗрмнрнНтАМрмирм┐рмВ рн▒рм╛рмХрнНтАМ, рм╕рм╛рмЗрмХрм▓рм┐рмВ рмЙрмкрм░рнЗ рмХрмЯрмХрмгрм╛ рм▓рм╛рмЧрнБ рм╣рнЛрмЗрмЫрм┐ред рмдрнЗрммрнЗ рммрм╛рм╣рм╛рм░рнЗ рмЪрм▓рм╛рммрнБрм▓рм╛ рмХрм▓рнЗ рмХрм┐ рмЬрм┐рморнНтАМ рмпрм╛рмЗ рмПрмХрнНрм╕рм░рм╕рм╛рмЗрмЬрнН рмХрм░рм┐рммрм╛ рмжрнНрммрм╛рм░рм╛ рм╢рм░рнАрм░ рмлрм┐рмЯрнН рм░рм╣рм┐рмм рмдрм╛рм╣рм╛ рмирнБрм╣рнЗрмБ; рмШрм░рнЗ рмХрм┐рмЫрм┐ рмПрмХрнНрм╕рм░рм╕рм╛рмЗрмЬрнН рмХрм░рм┐рммрм╛ рмжрнНрммрм╛рм░рм╛ рмпрнЗрмХрнЗрм╣рм┐ рммрм┐ рмирм┐рмЬрмХрнБ рмлрм┐рмЯрнН рм░рмЦрм┐рмкрм╛рм░рм┐рммрнЗ рммрнЛрм▓рм┐ рмХрм╣рм┐рмЫрмирнНрмдрм┐ рмлрм┐рмЯрнНтАМрмирнЗрм╕рнН рмХрм╛рмЙрмирнНтАМрм╕рм┐рм▓рм░рнН рмкрнБрмкрнБрмирнН рмХрнБрморм╛рм░ рм╕рнНрммрм╛рмЗрмБред рм╕рнБрм╕рнНрме рм╣рнЗрммрм╛рм░ рмжрнБрмЗ рм╕рмкрнНрмдрм╛рм╣ рмкрм░рнЗ рмХрм░рмирнНрмдрнБ рмПрмХрнНрм╕рм░рнНтАМрм╕рм╛рмЗрмЬрнН: рмПрммрнЗ рмд рмЬрм┐рморнН рммрмирнНрмжред [тАж]
рм╕рнНрм╡рм╛рм╕рнНрмернНрнЯ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рмЭрм╛рм░рм╕рнБрмЧрнБрмбрм╝рм╛-рмЦрмбрм╝рмЧрмкрнБрм░ рнк рм▓рнЗрмирнНтАМ рм░рнЗрм▓рн▒рнЗ рмЯрнНрм░рм╛рмХрнНтАМрмХрнБ рмЕрм░рнНрмермирнИрмдрм┐рмХ рммрнНрнЯрм╛рмкрм╛рм░ рмХрнНрнЯрм╛рммрм┐рмирнЗрмЯрнНтАМ рмХрморм┐рмЯрм┐рм░ рмЕрмирнБрморнЛрмжрми
рм╕рм╛рмЙрмжрм┐ рмЖрм░рмм рмЙрмкрм░рнЗ рм╣рнБрмерм┐ рммрм┐рмжрнНрм░рнЛрм╣рнАрмЩрнНрмХ рмЖрмХрнНрм░рмормг: рмХрмбрм╝рм╛ рмирм┐рмирнНрмжрм╛ рмХрм▓рм╛ рмнрм╛рм░рмд
рм╕рнЗрмгрнНрмЯрнНрм░рм┐рмВ рмХрм╛рмврм╝рм┐рммрм╛ рммрнЗрм│рнЗ рмкрм╛рмЗрмЦрм╛рмирм╛ рмЯрм╛рмЩрнНрмХрм┐рм░рнЗ рм╢рнНрн▒рм╛рм╕рм░рнБрмжрнНрмз рм╣рнЛрмЗ рнй рм╢рнНрм░рморм┐рмХ рморнГрмд
рммрм╛рм░рнНрмжрнНрмзрмХрнНрнЯ рмирнБрм╣рнЗрмБ, рммрм░рмВ рнйрнж рммрм░рнНрм╖ рммрнЯрм╕рм░рнБ рмЖрм░рморнНрмн рм╣рнБрмП рморм╛рмВрм╕рмкрнЗрм╢рнА рмХрнНрм╖рнЯ: рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмХрм┐рмкрм░рм┐ рм░рмЦрм┐рммрнЗ рмирм┐рмЬрмХрнБ рм╕рнБрм╕рнНрме

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рмЭрм╛рм░рм╕рнБрмЧрнБрмбрм╝рм╛-рмЦрмбрм╝рмЧрмкрнБрм░ рнк рм▓рнЗрмирнНтАМ рм░рнЗрм▓рн▒рнЗ рмЯрнНрм░рм╛рмХрнНтАМрмХрнБ рмЕрм░рнНрмермирнИрмдрм┐рмХ рммрнНрнЯрм╛рмкрм╛рм░ рмХрнНрнЯрм╛рммрм┐рмирнЗрмЯрнНтАМ рмХрморм┐рмЯрм┐рм░ рмЕрмирнБрморнЛрмжрми
рм╕рм╛рмЙрмжрм┐ рмЖрм░рмм рмЙрмкрм░рнЗ рм╣рнБрмерм┐ рммрм┐рмжрнНрм░рнЛрм╣рнАрмЩрнНрмХ рмЖрмХрнНрм░рмормг: рмХрмбрм╝рм╛ рмирм┐рмирнНрмжрм╛ рмХрм▓рм╛ рмнрм╛рм░рмд
рм╕рнЗрмгрнНрмЯрнНрм░рм┐рмВ рмХрм╛рмврм╝рм┐рммрм╛ рммрнЗрм│рнЗ рмкрм╛рмЗрмЦрм╛рмирм╛ рмЯрм╛рмЩрнНрмХрм┐рм░рнЗ рм╢рнНрн▒рм╛рм╕рм░рнБрмжрнНрмз рм╣рнЛрмЗ рнй рм╢рнНрм░рморм┐рмХ рморнГрмд
рммрм╛рм░рнНрмжрнНрмзрмХрнНрнЯ рмирнБрм╣рнЗрмБ, рммрм░рмВ рнйрнж рммрм░рнНрм╖ рммрнЯрм╕рм░рнБ рмЖрм░рморнНрмн рм╣рнБрмП рморм╛рмВрм╕рмкрнЗрм╢рнА рмХрнНрм╖рнЯ: рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рмХрм┐рмкрм░рм┐ рм░рмЦрм┐рммрнЗ рмирм┐рмЬрмХрнБ рм╕рнБрм╕рнНрме
рм▓рмШрнБрмЪрм╛рмк рмкрнНрм░рмнрм╛рммрм░рнЗ рмнрм┐рмЬрм┐рмм рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛: рморнЯрнВрм░рмнрмЮрнНрмЬ рмкрм╛рмЗрмБ рм░рнЗрмбрнН рмЖрм▓рм░рнНрмЯ, рм╢рнБрмХрнНрм░рммрм╛рм░ рмпрм╛рмПрмБ рмкрнНрм░рммрм│ рммрм░рнНрм╖рм╛ рм╕рморнНрмнрм╛рммрмирм╛