Self Care

рмПрммрнЗ рмШрм░рнЗ рмЪрмормХрм┐рмм рм╣рм╛рмд рмУ рмЧрнЛрмбрм╝! рмкрм╛рм░рнНрм▓рм░ рмирмпрм╛рмЗ рморм╛рмдрнНрм░ рнл рморм┐рмирм┐рмЯрм░рнЗ рмХрм░рмирнНрмдрнБ рморнЗрмирм┐рмХрнНрнЯрнЛрм░ рмУ рмкрнЗрмбрм┐рмХрнНрнЯрнЛрм░

рммрнНрнЯрм╕рнНрмдрммрм╣рнБрм│ рмЬрнАрммрмирм╢рнИрм│рнА рмнрм┐рмдрм░рнЗ рмирм┐рмЬ рмкрм╛рмЗрмБ рм╕рморнЯ рммрм╛рм╣рм╛рм░ рмХрм░рм┐рммрм╛ рмЕрмирнЗрмХ рм╕рморнЯрм░рнЗ рмХрм╖рнНрмЯрмХрм░ рм╣рнЛрмЗрмкрмбрнЗред рммрм┐рм╢рнЗрм╖рмХрм░рм┐ рм╣рм╛рмд рмПрммрмВ рмЧрнЛрмбрм░ рмпрмдрнНрми рмирнЗрммрм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рммрм╛рм░рморнНрммрм╛рм░ рмкрм╛рм░рнНрм▓рм░ рмпрм┐рммрм╛ рм╕рморм╕рнНрмдрмЩрнНрмХ рмкрмХрнНрм╖рнЗ рм╕рморнНрмнрмм рм╣рнБрмП рмирм╛рм╣рм┐рмБред рмПрмерм┐рм╕рм╣ рмкрм╛рм░рнНрм▓рм░рм░ рмЦрм░рнНрмЪрнНрмЪ рмормзрнНрнЯ рмЕрмзрм┐рмХ рм╣рнЛрмЗрмерм╛рмПред рмХрм┐рмирнНрмдрнБ рмЖрмкрмг рмЪрм╛рм╣рм┐рмБрм▓рнЗ рмШрм░рнЗ рмерм┐рммрм╛ рмХрм┐рмЫрм┐ рм╕рм╛рмзрм╛рм░рмг...
рмЬрнАрммрмирмЪрм░рнНрмпрнНрнЯрм╛ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рммрм╛рм▓рм┐рмЕрмирнНрмдрм╛ рм╕рнМрморнНрнЯ рм╣рмдрнНрнЯрм╛ рморм╛рморм▓рм╛: рмкрнЛрм╖рнНрмЯрморм░рнНрмЯрмо рм░рм┐рмкрнЛрм░рнНрмЯрм░рнЗ рм╕рм╛рморнНрмирм╛рмХрнБ рмЖрм╕рм┐рм▓рм╛ рморнГрмдрнНрнЯрнБрм░ рмЕрм╕рм▓ рмХрм╛рм░рмг...
рмЧрм╛рнЯрмХ рмЧрнБрм░рнБ рм░рмирнНрмзрм╛рн▒рм╛рмЩрнНрмХ рмЬрм┐рморнН рмЙрмкрм░рмХрнБ рмЧрнБрм│рм┐рморм╛рмбрм╝: рм╕рм▓рморм╛рми рмЦрм╛рмирмЩрнНрмХ рм╕рм╣ рм╕рморнНрмкрм░рнНрмХрмХрнБ рмирнЗрмЗ рмжрм╛рнЯрм┐рмдрнНрн▒ рмирнЗрм▓рм╛ рм▓рм░рнЗрмирнНрм╕ рммрм┐рм╖рнНрмгрнЛрмЗ рмЧрнНрнЯрм╛рмЩрнНрмЧ
рмЖрмЬрм┐рмарнБ рмЖрм░рморнНрмн рм╣рнЗрмЙрмЫрм┐ рмлрм┐рмлрм╛ рммрм┐рм╢рнНрммрмХрмкрм░ рнирнйрмдрмо рм╕рмВрм╕рнНрмХрм░рмг: рморнЗрмХрнНрм╕рм┐рмХрнЗрм╛- рмж.рмЖрмлрнНрм░рм┐рмХрм╛ рмормзрнНрнЯрм░рнЗ рмЙрмжрмШрм╛рмЯрмирнА рморнБрмХрм╛рммрм┐рм▓рм╛
рмУрморм╛рми рмЙрмкрмХрнВрм│рм░рнЗ рмЖрморнЗрм░рм┐рмХрм╛рм░ рмЖрмХрнНрм░рмормг: рмдрнИрм│ рмЯрнНрнЯрм╛рмЩрнНрмХрм░ рмПрмормЯрм┐ рм╕рнЗрмЯрнНрмЯрнЗрммрнЗрм▓рнЛрм░ рнй рмЬрмг рмнрм╛рм░рмдрнАрнЯ рмирм╛рммрм┐рмХрмЩрнНрмХ рморнГрмдрнНрнЯрнБ, рмЖрморнЗрм░рм┐рмХрнАрнЯ рмХрнВрмЯрмирнАрмдрм┐рмЬрнНрмЮрмЩрнНрмХрнБ рмбрм╛рмХрм┐рм▓рм╛ рмнрм╛рм░рмд

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рммрм╛рм▓рм┐рмЕрмирнНрмдрм╛ рм╕рнМрморнНрнЯ рм╣рмдрнНрнЯрм╛ рморм╛рморм▓рм╛: рмкрнЛрм╖рнНрмЯрморм░рнНрмЯрмо рм░рм┐рмкрнЛрм░рнНрмЯрм░рнЗ рм╕рм╛рморнНрмирм╛рмХрнБ рмЖрм╕рм┐рм▓рм╛ рморнГрмдрнНрнЯрнБрм░ рмЕрм╕рм▓ рмХрм╛рм░рмг...
рмЧрм╛рнЯрмХ рмЧрнБрм░рнБ рм░рмирнНрмзрм╛рн▒рм╛рмЩрнНрмХ рмЬрм┐рморнН рмЙрмкрм░рмХрнБ рмЧрнБрм│рм┐рморм╛рмбрм╝: рм╕рм▓рморм╛рми рмЦрм╛рмирмЩрнНрмХ рм╕рм╣ рм╕рморнНрмкрм░рнНрмХрмХрнБ рмирнЗрмЗ рмжрм╛рнЯрм┐рмдрнНрн▒ рмирнЗрм▓рм╛ рм▓рм░рнЗрмирнНрм╕ рммрм┐рм╖рнНрмгрнЛрмЗ рмЧрнНрнЯрм╛рмЩрнНрмЧ
рмЖрмЬрм┐рмарнБ рмЖрм░рморнНрмн рм╣рнЗрмЙрмЫрм┐ рмлрм┐рмлрм╛ рммрм┐рм╢рнНрммрмХрмкрм░ рнирнйрмдрмо рм╕рмВрм╕рнНрмХрм░рмг: рморнЗрмХрнНрм╕рм┐рмХрнЗрм╛- рмж.рмЖрмлрнНрм░рм┐рмХрм╛ рмормзрнНрнЯрм░рнЗ рмЙрмжрмШрм╛рмЯрмирнА рморнБрмХрм╛рммрм┐рм▓рм╛
рмУрморм╛рми рмЙрмкрмХрнВрм│рм░рнЗ рмЖрморнЗрм░рм┐рмХрм╛рм░ рмЖрмХрнНрм░рмормг: рмдрнИрм│ рмЯрнНрнЯрм╛рмЩрнНрмХрм░ рмПрмормЯрм┐ рм╕рнЗрмЯрнНрмЯрнЗрммрнЗрм▓рнЛрм░ рнй рмЬрмг рмнрм╛рм░рмдрнАрнЯ рмирм╛рммрм┐рмХрмЩрнНрмХ рморнГрмдрнНрнЯрнБ, рмЖрморнЗрм░рм┐рмХрнАрнЯ рмХрнВрмЯрмирнАрмдрм┐рмЬрнНрмЮрмЩрнНрмХрнБ рмбрм╛рмХрм┐рм▓рм╛ рмнрм╛рм░рмд
рмнрм╛рм░рмд-рммрм╛рмВрм▓рм╛рмжрнЗрм╢ рм╕рнАрморм╛рм░рнЗ рмЙрмдрнНрмдрнЗрмЬрмирм╛: рмЕрмирнБрмкрнНрм░рммрнЗрм╢рмХрм╛рм░рнАрмЩрнНрмХрнБ рмЧрнНрм░рм╣рмг рмХрм░рм┐рммрм╛рмХрнБ рммрм╛рмВрм▓рм╛рмжрнЗрм╢рм░ рмормирм╛