Deadlift

рмжрмХрнНрм╖рм┐рмг рмЖрмлрнНрм░рм┐рмХрм╛рм░рнЗ рмнрм╛рм░рмдрм░ рмХрморм╛рм▓: рмирм┐рмЬ рмУрмЬрмирмарм╛рм░рнБ рмдрм┐рмирм┐ рмЧрнБрмгрм╛ рмЕрмзрм┐рмХ рмнрм╛рм░ рмЙрмарм╛рмЗ рм░рнМрмкрнНрнЯ рмЬрм┐рмдрм┐рм▓рнЗ рмкрм╛рн▒рм╛рм░рм▓рм┐рмлрнНрмЯрм░ рмХрм┐рнЯрм╛ рммрм╛рмирм╛рм░рнНрмЬрнА

рмжрмХрнНрм╖рм┐рмг рмЖрмлрнНрм░рм┐рмХрм╛рм░ рм╕рмирнН рм╕рм┐рмЯрм┐ рмарм╛рм░рнЗ рмЖрнЯрнЛрмЬрм┐рмд рнирнжрнирнм рмЖрмЗрмкрм┐рмПрмлрнН рммрм┐рм╢рнНрн▒ рм╕рммрнН-рмЬрнБрмирм┐рнЯрм░ рмПрммрмВ рмЬрнБрмирм┐рнЯрм░ рмХрнНрм▓рм╛рм╕рм┐рмХрнН рмкрм╛рн▒рм╛рм░рм▓рм┐рмлрнНрмЯрм┐рмВ рмЪрм╛рморнНрмкрм┐рнЯрмирм╕рм┐рмкрнН рм░рнЗ рмнрм╛рм░рмдрнАрнЯ рмкрм╛рн▒рм╛рм░рм▓рм┐рмлрнНрмЯрм░ рмХрм┐рнЯрм╛ рмХрнБрмирм╛рм▓ рммрм╛рмирм╛рм░рнНрмЬрнА рмЗрмдрм┐рм╣рм╛рм╕ рм░рмЪрм┐рмЫрмирнНрмдрм┐ред рморм╛рмдрнНрм░ рнирнз рммрм░рнНрм╖ рммрнЯрм╕рнНрмХрм╛ рмПрм╣рм┐ рмЦрнЗрм│рм╛рм│рм┐ рмирм┐рмЬ рм╢рм░рнАрм░рм░ рмУрмЬрми рмарм╛рм░рнБ рмкрнНрм░рм╛рнЯ рмдрм┐рмирм┐ рмЧрнБрмгрм╛ рмЕрмзрм┐рмХ рмнрм╛рм░ рмЙрмарм╛рмЗ рмжрнЗрм╢...
рмЦрнЗрм│ рмЦрммрм░ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рмЙрмЪрнНрмЪрм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рмПрмЪрнНрмЖрмЗрмнрм┐ рмкрнНрм░рмнрм╛рммрм┐рмд рмЫрм╛рмдрнНрм░рмЫрм╛рмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХрнБ рморм┐рм│рм┐рмм рмЖрм░рнНрмерм┐рмХ рм╕рм╣рм╛рнЯрмдрм╛: рмУрм╕рм╛рмХрнНрм╕ рмУ рмЙрмЪрнНрмЪрм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛ рммрм┐рмнрм╛рмЧрм░ рммрнЬ рмкрмжрмХрнНрм╖рнЗрмк
рмкрнВрм░рнНрмм рм╢рмдрнНрм░рнБрмдрм╛рм░рнБ рмпрнБрммрмХрмЩрнНрмХрнБ рмирм┐рм░рнНрмормо рмнрм╛рммрнЗ рм╣рмдрнНрнЯрм╛ рмХрм░рм┐ рмЧрмЫрм░рнЗ рмЯрм╛рмЩрнНрмЧрм┐ рмжрнЗрм▓рнЗ рмжрнБрм░рнНрммрнБрмдрнНрмд !
рморм╣рм╛рм░рм╛рм╖рнНрмЯрнНрм░рм░ рм░рмШрнБрммрнАрм░ рмШрм╛рмЯрм░рнЗ рмкрнБрмгрм┐ рмнрнВрм╕рнНрмЦрм│рми: рм░рмдрнНрмирмЧрм┐рм░рм┐-рм╕рм╛рмдрм╛рм░рм╛ рм░рм╛рм╕рнНрмдрм╛ рммрмирнНрмж, рмлрм╕рм┐рм▓рм╛ рмпрм╛рмдрнНрм░рнАрммрм╛рм╣рнА рммрм╕рнН
рмирмирнНрмжрмирмХрм╛рмирми рмкрнНрм░рм╛рмгрнА рмЙрмжрнНрнЯрм╛рмирм░рнЗ рмЦрм╕рм┐рмЧрм▓рм╛ рм╣рнБрм▓рмХрнН рмЧрм┐рммрмирнН, рмкрм░рнНрмпрнНрнЯрмЯрмХ рмкрм╛рмЯрм┐ рм╢рнБрмгрм┐ рмкрнБрмгрм┐ рмирм┐рмЬрнЗ рмлрнЗрм░рм┐рм▓рм╛ рмЦрнБрмЖрмбрм╝рмХрнБ

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рмЙрмЪрнНрмЪрм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛ рмкрм╛рмЗрмБ рмПрмЪрнНрмЖрмЗрмнрм┐ рмкрнНрм░рмнрм╛рммрм┐рмд рмЫрм╛рмдрнНрм░рмЫрм╛рмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХрнБ рморм┐рм│рм┐рмм рмЖрм░рнНрмерм┐рмХ рм╕рм╣рм╛рнЯрмдрм╛: рмУрм╕рм╛рмХрнНрм╕ рмУ рмЙрмЪрнНрмЪрм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛ рммрм┐рмнрм╛рмЧрм░ рммрнЬ рмкрмжрмХрнНрм╖рнЗрмк
рмкрнВрм░рнНрмм рм╢рмдрнНрм░рнБрмдрм╛рм░рнБ рмпрнБрммрмХрмЩрнНрмХрнБ рмирм┐рм░рнНрмормо рмнрм╛рммрнЗ рм╣рмдрнНрнЯрм╛ рмХрм░рм┐ рмЧрмЫрм░рнЗ рмЯрм╛рмЩрнНрмЧрм┐ рмжрнЗрм▓рнЗ рмжрнБрм░рнНрммрнБрмдрнНрмд !
рморм╣рм╛рм░рм╛рм╖рнНрмЯрнНрм░рм░ рм░рмШрнБрммрнАрм░ рмШрм╛рмЯрм░рнЗ рмкрнБрмгрм┐ рмнрнВрм╕рнНрмЦрм│рми: рм░рмдрнНрмирмЧрм┐рм░рм┐-рм╕рм╛рмдрм╛рм░рм╛ рм░рм╛рм╕рнНрмдрм╛ рммрмирнНрмж, рмлрм╕рм┐рм▓рм╛ рмпрм╛рмдрнНрм░рнАрммрм╛рм╣рнА рммрм╕рнН
рмирмирнНрмжрмирмХрм╛рмирми рмкрнНрм░рм╛рмгрнА рмЙрмжрнНрнЯрм╛рмирм░рнЗ рмЦрм╕рм┐рмЧрм▓рм╛ рм╣рнБрм▓рмХрнН рмЧрм┐рммрмирнН, рмкрм░рнНрмпрнНрнЯрмЯрмХ рмкрм╛рмЯрм┐ рм╢рнБрмгрм┐ рмкрнБрмгрм┐ рмирм┐рмЬрнЗ рмлрнЗрм░рм┐рм▓рм╛ рмЦрнБрмЖрмбрм╝рмХрнБ
рм╢рнНрм░рнАрмирмЧрм░ рммрм┐рморм╛рмирммрмирнНрмжрм░рм░рнЗ рмЕрмШрмЯрмг: рмкрм╛рм░рнНрмХрм┐рмВ рммрнЗрм│рнЗ рмЦрнБрмгрнНрмЯрм░рнЗ рмкрм┐рмЯрм┐ рм╣рнЗрм▓рм╛ рмЗрмгрнНрмбрм┐рмЧрнЛ рммрм┐рморм╛рми, рм╕рморм╕рнНрмд рмпрм╛рмдрнНрм░рнА рм╕рнБрм░рмХрнНрм╖рм┐рмд