Soaking Nuts

рммрм╛рмжрм╛рмо рмЦрм╛рмЗрм▓рнЗ рмЧрнНрнЯрм╛рм╕рнН рмХрм┐рморнНрммрм╛ рммрнНрм▓рнЛрмЯрм┐рмВ рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛ рм╣рнЗрмЙрмЫрм┐ рмХрм┐? рмЬрм╛рмгрмирнНрмдрнБ рнЯрнБрмХрнЗ рм╕рм░рнНрмЬрмирмЩрнНрмХ рмЦрм╛рм╕рнН рмЯрм┐рмкрнНрм╕

рмкрнНрм░рнЛрмЯрм┐рмирнН рмПрммрмВ рмлрм╛рмЗрммрм░рм░рнЗ рмнрм░рмкрнВрм░ рммрм╛рмжрм╛рмо рммрм╛ рмирмЯрнНрм╕ (Nuts) рм╢рм░рнАрм░ рмкрм╛рмЗрмБ рмЕрмдрнНрнЯрмирнНрмд рм▓рм╛рмнрмжрм╛рнЯрмХ рм╣рнЛрмЗрмерм╛рмПред рмХрм┐рмирнНрмдрнБ рмХрм┐рмЫрм┐ рм▓рнЛрмХрмЩрнНрмХрнБ рммрм╛рмжрм╛рмо рмЦрм╛рмЗрммрм╛ рмжрнНрн▒рм╛рм░рм╛ рмкрнЗрмЯ рмлрнБрм▓рм┐рммрм╛ (Bloating), рмЧрнНрнЯрм╛рм╕рнН рмПрммрмВ рм╣рмЬрмо рмЬрмирм┐рмд рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛рм░ рм╕рм╛рморнНрмирм╛ рмХрм░рм┐рммрм╛рмХрнБ рмкрмбрм┐рмерм╛рмПред рмПрм╣рм┐ рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛ рмХрм╛рм╣рм┐рмБрмХрм┐ рм╣рнБрмП рмПрммрмВ рмПрмерм┐рм░рнБ рмХрм┐рмкрм░рм┐ рморнБрмХрнНрмдрм┐ рмкрм╛рмЗрммрнЗ, рм╕рнЗ...
рмЬрнАрммрмирмЪрм░рнНрмпрнНрнЯрм╛ 

рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╛рмЪрм╛рм░

рмХрм░рмЮрнНрмЬрм┐рмЖ рм╕рнНрмерм┐рмд рмжрнБрмзрм┐рмЖрмгрм┐ рмЬрмЩрнНрмЧрм▓рм░рнБ рморнГрмд рм╣рм╛рмдрнАрмЫрнБрмЖ рмЙрмжрнНрмзрм╛рм░
рморнЯрнВрм░рмнрмЮрнНрмЬрм░ рмЫрмЙ рмирнГрмдрнНрнЯрмЧрнБрм░рнБ рмкрм╛рмЧрнБрм▓рнБ рмЬрнЗрмирм╛рмЩрнНрмХрнБ рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░ рм╕рмЩрнНрмЧрнАрмд рмирм╛рмЯрмХ рмПрмХрм╛рмбрнЗрморнА рм╕рморнНрморм╛рми
'рмЕрм╣рмВрмХрм╛рм░' рмПрммрмВ 'рмкрм░рм┐рммрм╛рм░рммрм╛рмж': рмЯрм┐рмПрморм╕рм┐ (TMC) рммрм┐рмжрнНрм░рнЛрм╣рнАрмЩрнНрмХ рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛ рмормормдрм╛ рмирнБрм╣рмБрмирнНрмдрм┐, рммрм░рмВ рмЕрмнрм┐рм╖рнЗрмХ рммрм╛рмирм╛рм░рнНрмЬрнА
рм░рм╛рм╖рнНрмЯрнНрм░рмкрмдрм┐ рмУ рмкрнНрм░рмзрм╛рмирмормирнНрмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХ рмЧрм╕рнНрмд рмирнЗрмЗ рм░рм╛рмЗрм░рмЩрнНрмЧрмкрнБрм░рм░рнЗ рм╕рнБрм░рмХрнНрм╖рм╛ рммрнНрнЯрммрм╕рнНрмерм╛рм░ рм╕рморнАрмХрнНрм╖рм╛ рмХрм▓рнЗ рм░рм╛рмЬрнНрнЯ рмЖрм░рмХрнНрм╖рнА рморм╣рм╛рмирм┐рм░рнНрмжрнНрмжрнЗрм╢рмХ

рммрнНрнЯрммрм╕рм╛рнЯ

рмХрм░рмЮрнНрмЬрм┐рмЖ рм╕рнНрмерм┐рмд рмжрнБрмзрм┐рмЖрмгрм┐ рмЬрмЩрнНрмЧрм▓рм░рнБ рморнГрмд рм╣рм╛рмдрнАрмЫрнБрмЖ рмЙрмжрнНрмзрм╛рм░
рморнЯрнВрм░рмнрмЮрнНрмЬрм░ рмЫрмЙ рмирнГрмдрнНрнЯрмЧрнБрм░рнБ рмкрм╛рмЧрнБрм▓рнБ рмЬрнЗрмирм╛рмЩрнНрмХрнБ рмХрнЗрмирнНрмжрнНрм░ рм╕рмЩрнНрмЧрнАрмд рмирм╛рмЯрмХ рмПрмХрм╛рмбрнЗрморнА рм╕рморнНрморм╛рми
'рмЕрм╣рмВрмХрм╛рм░' рмПрммрмВ 'рмкрм░рм┐рммрм╛рм░рммрм╛рмж': рмЯрм┐рмПрморм╕рм┐ (TMC) рммрм┐рмжрнНрм░рнЛрм╣рнАрмЩрнНрмХ рморнБрмЦрнНрнЯ рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛ рмормормдрм╛ рмирнБрм╣рмБрмирнНрмдрм┐, рммрм░рмВ рмЕрмнрм┐рм╖рнЗрмХ рммрм╛рмирм╛рм░рнНрмЬрнА
рм░рм╛рм╖рнНрмЯрнНрм░рмкрмдрм┐ рмУ рмкрнНрм░рмзрм╛рмирмормирнНрмдрнНрм░рнАрмЩрнНрмХ рмЧрм╕рнНрмд рмирнЗрмЗ рм░рм╛рмЗрм░рмЩрнНрмЧрмкрнБрм░рм░рнЗ рм╕рнБрм░рмХрнНрм╖рм╛ рммрнНрнЯрммрм╕рнНрмерм╛рм░ рм╕рморнАрмХрнНрм╖рм╛ рмХрм▓рнЗ рм░рм╛рмЬрнНрнЯ рмЖрм░рмХрнНрм╖рнА рморм╣рм╛рмирм┐рм░рнНрмжрнНрмжрнЗрм╢рмХ
рмормирм┐ рм▓рмгрнНрмбрм░рм┐рмВ рморм╛рморм▓рм╛: рмЬрнНрнЯрм╛рмХрм▓рм┐рми рмлрм░рнНрмгрнНрмгрм╛рмгрнНрмбрм┐рмЬрмЩрнНрмХ рмЖрммрнЗрмжрми рм╢рнБрмгрм╛рмгрм┐рм░рнБ рмУрм╣рм░рм┐рм▓рнЗ рм╕рнБрмкрнНрм░рм┐рмормХрнЛрм░рнНрмЯ рммрм┐рмЪрм╛рм░рмкрмдрм┐, рмЬрнБрми рнирнлрм░рнЗ рмкрм░рммрм░рнНрмдрнНрмдрнА рм╢рнБрмгрм╛рмгрм┐