ପରିବେଶ ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ଏବେ ଅନେକ ପ୍ରକାର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଛି। ତେବେ ଏସବୁ ସମସ୍ୟାର ନିରାକରଣ ପାଇଁ ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟକୁ ସାମିଲ୍‌ କରନ୍ତୁ।

– ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ପରିମାଣରେ ଗୁଡ଼ ଖାଆନ୍ତୁ।

-ଜାଇଫଳ ତେଲରେ ଭିଟାମିନ୍‌-ଇ ରହିଛି, ଯାହାକି ପ୍ରଦୂଷଣଜନିତ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର୍‌ ହାର୍ଟ ଡିଜିଜ୍‌ରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ।

-ଅଳସୀରେ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍‌ ଓ ଅନେକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ବ ରହିଛି, ଯାହାକୁ ପ୍ରଦୂଷଣଜନିତ ଆଲର୍ଜି ଦୂର କରିଥାଏ।

-ବିଭିନ୍ନ ହର୍ବାଲ୍‌ ଟି’ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ୍‌ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହାକି ପ୍ରଦୂଷଣଜନିତ ଆଲର୍ଜି ଓ ଭାଇରାଲ୍‌ ଡିଜିଜ୍‌ ଦୂର କରେ।

-ଟମାଟରେ ଥିବା ଲାଇକୋପିନ୍‌, ପ୍ରଦୂଷଣଜନିତ ଶ୍ବାସରୋଗକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

-ପ୍ରତିଦିନ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଜେନ୍‌ର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହାକି ପ୍ରଦୂଷଣଜନିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଫିଲ୍‌ଟର୍ କରି ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।

-କଞ୍ଚାରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଯାହାକି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଜୀବାଣୁର ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।

-ଭିଟାମିନ୍‌-ସି ଯୁକ୍ତ ଫଳ, ଲେମ୍ବୁ ଓ ତଟକା ପନିପରିବାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ୍‌ କରନ୍ତୁ।