ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଥିବା ବିଟ୍ ରୁଟ୍ (Beetroot) ବା ଚୁକନ୍ଦର କେବଳ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବଢ଼ାଇନଥାଏ, ବରଂ ଏହା ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ବରଦାନ ସଦୃଶ। ଆଜିକାଲି ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ର ବ୍ୟବହାର ବେଶ୍ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି। ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ଚେହେରାରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଏବଂ ଗୋଲାପୀ ଚମକ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଚମତ୍କାର ଘରୋଇ ଉପଚାର।

ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ର ଫାଇଦା

ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରି ରହିଥାଏ। ଏହା ତ୍ୱଚାରୁ ଦାଗ, ବ୍ରଣ ଏବଂ ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହି ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ମସାଜ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଚେହେରାରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଗ୍ଲୋ ବା ଚମକ ଆସିଥାଏ।

ଘରେ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଏହି ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍?

ଏହି ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ବହୁତ ସହଜ। ପ୍ରଥମେ ଏକ ସତେଜ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ନେଇ ଏହାର ଚୋପା ଛଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କୋରି ରସ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହି ରସରେ କିଛି ପରିମାଣରେ ଚାଉଳ ପାଣି (Rice Water) ଏବଂ ୨ ରୁ ୩ ଚାମଚ ଗୋଲାପ ଜଳ (Gulab Jal) ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଏକ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ଟ୍ରେରେ ଢାଳି ଫ୍ରିଜରରେ ରଖିଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କିନ୍ ଗ୍ଲୋଇଂ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯିବ।

ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପରେ, ଗୋଟିଏ କ୍ୟୁବ୍ ବାହାର କରି ଏହାକୁ ଏକ ପତଳା ସୂତା କପଡ଼ାରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ନଲଗାଇ କପଡ଼ା ସାହାଯ୍ୟରେ ହାଲୁକା ହାତରେ ନିଜ ଚେହେରା ଏବଂ ବେକରେ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟ ୧ ରୁ ୨ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହିପରି ମସାଜ୍ କରିବା ପରେ ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ। ଶେଷରେ ସଫା ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ। ଏପରି ସପ୍ତାହରେ ୨ ରୁ ୩ ଥର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦେଖାଯିବ।

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଭିତରେ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା ଅନେକ ସମୟରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡେ। ବିଶେଷକରି ହାତ ଏବଂ ଗୋଡର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ପାର୍ଲର ଯିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପକ୍ଷେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏଥିସହ ପାର୍ଲରର ଖର୍ଚ୍ଚ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଘରେ ଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର କରି ପାର୍ଲର ଭଳି ମେନିକ୍ୟୋର ଏବଂ ପେଡିକ୍ୟୋର କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ସହଜ ଉପାୟ।

ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାମଗ୍ରୀ

ଘରୋଇ ଉପାୟରେ ମେନିକ୍ୟୋର ଓ ପେଡିକ୍ୟୋର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ଥିବା କିଛି ସାମଗ୍ରୀର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ। ଏଥିପାଇଁ ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍, ସାମ୍ପୁ, ଚାଉଳ ଗୁଣ୍ଡ, କଫି ପାଉଡର ଏବଂ ବେସନ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ସବୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ କୌଣସି କ୍ଷତି ନ ପହଞ୍ଚାଇ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

କିପରି କରିବେ ବ୍ୟବହାର?

୧. ହାତ ଓ ଗୋଡ଼ ସଫା କରନ୍ତୁ:

ପ୍ରଥମେ ଏକ ପାତ୍ରରେ ଉଷୁମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ। ସେଥିରେ ଅଳ୍ପ ସାମ୍ପୁ କିମ୍ବା ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ପାଣିରେ ନିଜ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ପ୍ରାୟ ୫ ରୁ ୭ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୁଡାଇ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚା ନରମ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ମଇଳା ସହଜରେ ବାହାରି ଆସେ।

୨. ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ:

ଏକ ପାତ୍ରରେ ୧ ଚାମଚ ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍, ୧ ଚାମଚ ସାମ୍ପୁ, ୧ ଚାମଚ ଚାଉଳ ଗୁଣ୍ଡ, ୧ ଚାମଚ କଫି ପାଉଡର ଏବଂ ୧ ଚାମଚ ବେସନ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାଇ ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।

୩. ସ୍କ୍ରବିଂ କରନ୍ତୁ:

ପ୍ରସ୍ତୁତ ପେଷ୍ଟକୁ ନିଜ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟ ୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହାଲୁକା ହାତରେ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଗୋଇଠି, ଆଙ୍ଗୁଠି ସନ୍ଧି ଏବଂ ନଖ ଚାରିପାଖକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘଷନ୍ତୁ। ଏହା ମୃତ କୋଷିକା ବା ଡେଡ୍ ସ୍କିନ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୪. ଧୋଇ ମଶ୍ଚରାଇଜର୍ ଲଗାନ୍ତୁ:

ସ୍କ୍ରବିଂ ସରିବା ପରେ ସଫା ପାଣିରେ ହାତ ଓ ଗୋଡ଼ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ତଉଲିଆରେ ପୋଛିବା ପରେ ଏକ ଭଲ ମଶ୍ଚରାଇଜର୍ କିମ୍ବା ବଡି ଲୋସନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଓ ଗୋଡକୁ ପାର୍ଲର ଭଳି ଚମକ ପ୍ରଦାନ କରିବ।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସହିତ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ହୋଇପଡେ। ପ୍ରଖର ରୌଦ୍ରତାପ ଯୋଗୁଁ ତ୍ୱଚା କଳା ପଡିବା ବା 'ସନ ଟ୍ୟାନ୍' (Sun Tan) ଏବଂ 'ସନ ବର୍ନ' (Sun Burn) ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ଦାମୀ କେମିକାଲ୍ ଯୁକ୍ତ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବଦଳରେ ଆପଣ ଘରେ ହିଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବ ନାହିଁ, ବରଂ ଟ୍ୟାନ୍ ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ଘରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ତିଆରି କରିବେ ଏବଂ ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାଇବେ।

ଘରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ତିଆରି କରିବାର ସହଜ ଉପାୟ

ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌ରେ ଅନେକ ସମୟରେ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ତେଣୁ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନାଚୁରାଲ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅଧିକ ନିରାପଦ।

ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ:

* ନଡ଼ିଆ ତେଲ: ୧/୪ କପ୍ (ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ SPF ଥାଏ)

* ଶିଆ ବଟର (Shea Butter): ୧/୪ କପ୍

* ମହୁମାଛି ମହମ (Beeswax): ୧/୪ କପ୍ (ଏହା ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌କୁ ୱାଟରପ୍ରୁଫ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ)

* ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ପାଉଡର (Zinc Oxide): ୨ ବଡ ଚାମଚ (ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଅତି- ବାଇଗଣୀ ରଶ୍ମିରୁ ରକ୍ଷା କରେ)

* ଏସେନସିଆଲ ଅଏଲ: ୫-୧୦ ବୁନ୍ଦା (ଯେପରିକି ଲାଭେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ଗାଜର ମଞ୍ଜି ତେଲ)

ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ:

୧. ପ୍ରଥମେ ଏକ ପାତ୍ରରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ, ଶିଆ ବଟର ଏବଂ ମହମକୁ ଏକାଠି ମିଶାଇ ଗରମ ପାଣି ଉପରେ ରଖି ତରଳାନ୍ତୁ (Double boiler method)।

୨. ସବୁକିଛି ଭଲ ଭାବରେ ତରଳି ଗଲେ ନିଆଁରୁ ଓହ୍ଲାଇ ଟିକିଏ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।

୩. ଏବେ ଏଥିରେ ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ପାଉଡର ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ମିଶାଇବା ସମୟରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଯିବ ନାହିଁ।

୪. ଶେଷରେ ଏସେନସିଆଲ ଅଏଲ ମିଶାଇ ଏକ କାଚ ବୋତଲରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ କ୍ରିମ୍ ଭଳି ହୋଇଯିବ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଭାବେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଟ୍ୟାନ୍ ଦୂର କରିବାର ଘରୋଇ ଉପାୟ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ଖରା ଦାଗ ବା ଟ୍ୟାନ୍ ପଡିଯାଇଛି, ତେବେ ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟଗୁଡିକ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ:

* ଲେମ୍ବୁ ଓ ମହୁ: ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ବ୍ଲିଚିଂ ଗୁଣ ଏବଂ ମହୁର ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଗୁଣ ତ୍ୱଚାକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରେ। ଏକ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସରେ ଅଳ୍ପ ମହୁ ମିଶାଇ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

* ଦହି ଓ ହଳଦୀ: ଦହିରେ ଥିବା ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ତ୍ୱଚାକୁ ସଫା କରେ। ଦହି ସହିତ ଅଳ୍ପ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ଟ୍ୟାନ୍ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଲଗାଇଲେ କଳାଦାଗ ଦୂର ହୁଏ।

* ବେସନ ଓ କ୍ଷୀର: ବେସନ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍କ୍ରବ୍ ଭଳି କାମ କରେ। ବେସନ, କଞ୍ଚା କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅଳ୍ପ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ମୁହଁରେ ଲଗାଇ ଶୁଖିବା ଯାଏଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

* ଆଲୋଭେରା ଜେଲ: ଖରା ଯୋଗୁଁ ଜଳାପୋଡା ହେଉଥିଲେ ତାଜା ଆଲୋଭେରା ଜେଲ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ସହ ଦାଗ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ତେବେ କୌଣସି ନୂଆ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ 'ପ୍ୟାଚ୍ ଟେଷ୍ଟ' କରିବାକୁ ଭୁଲିବେ ନାହିଁ।