ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସହିତ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ହୋଇପଡେ। ପ୍ରଖର ରୌଦ୍ରତାପ ଯୋଗୁଁ ତ୍ୱଚା କଳା ପଡିବା ବା 'ସନ ଟ୍ୟାନ୍' (Sun Tan) ଏବଂ 'ସନ ବର୍ନ' (Sun Burn) ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ଦାମୀ କେମିକାଲ୍ ଯୁକ୍ତ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବଦଳରେ ଆପଣ ଘରେ ହିଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବ ନାହିଁ, ବରଂ ଟ୍ୟାନ୍ ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ଘରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ତିଆରି କରିବେ ଏବଂ ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାଇବେ।

ଘରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ତିଆରି କରିବାର ସହଜ ଉପାୟ

ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌ରେ ଅନେକ ସମୟରେ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ତେଣୁ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନାଚୁରାଲ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅଧିକ ନିରାପଦ।

ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ:

* ନଡ଼ିଆ ତେଲ: ୧/୪ କପ୍ (ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ SPF ଥାଏ)

* ଶିଆ ବଟର (Shea Butter): ୧/୪ କପ୍

* ମହୁମାଛି ମହମ (Beeswax): ୧/୪ କପ୍ (ଏହା ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌କୁ ୱାଟରପ୍ରୁଫ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ)

* ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ପାଉଡର (Zinc Oxide): ୨ ବଡ ଚାମଚ (ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଅତି- ବାଇଗଣୀ ରଶ୍ମିରୁ ରକ୍ଷା କରେ)

* ଏସେନସିଆଲ ଅଏଲ: ୫-୧୦ ବୁନ୍ଦା (ଯେପରିକି ଲାଭେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ଗାଜର ମଞ୍ଜି ତେଲ)

ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ:

୧. ପ୍ରଥମେ ଏକ ପାତ୍ରରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ, ଶିଆ ବଟର ଏବଂ ମହମକୁ ଏକାଠି ମିଶାଇ ଗରମ ପାଣି ଉପରେ ରଖି ତରଳାନ୍ତୁ (Double boiler method)।

୨. ସବୁକିଛି ଭଲ ଭାବରେ ତରଳି ଗଲେ ନିଆଁରୁ ଓହ୍ଲାଇ ଟିକିଏ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।

୩. ଏବେ ଏଥିରେ ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ପାଉଡର ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ମିଶାଇବା ସମୟରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଯିବ ନାହିଁ।

୪. ଶେଷରେ ଏସେନସିଆଲ ଅଏଲ ମିଶାଇ ଏକ କାଚ ବୋତଲରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ କ୍ରିମ୍ ଭଳି ହୋଇଯିବ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଭାବେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଟ୍ୟାନ୍ ଦୂର କରିବାର ଘରୋଇ ଉପାୟ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ଖରା ଦାଗ ବା ଟ୍ୟାନ୍ ପଡିଯାଇଛି, ତେବେ ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟଗୁଡିକ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ:

* ଲେମ୍ବୁ ଓ ମହୁ: ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ବ୍ଲିଚିଂ ଗୁଣ ଏବଂ ମହୁର ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଗୁଣ ତ୍ୱଚାକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରେ। ଏକ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସରେ ଅଳ୍ପ ମହୁ ମିଶାଇ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

* ଦହି ଓ ହଳଦୀ: ଦହିରେ ଥିବା ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ତ୍ୱଚାକୁ ସଫା କରେ। ଦହି ସହିତ ଅଳ୍ପ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ଟ୍ୟାନ୍ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଲଗାଇଲେ କଳାଦାଗ ଦୂର ହୁଏ।

* ବେସନ ଓ କ୍ଷୀର: ବେସନ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍କ୍ରବ୍ ଭଳି କାମ କରେ। ବେସନ, କଞ୍ଚା କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅଳ୍ପ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ମୁହଁରେ ଲଗାଇ ଶୁଖିବା ଯାଏଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

* ଆଲୋଭେରା ଜେଲ: ଖରା ଯୋଗୁଁ ଜଳାପୋଡା ହେଉଥିଲେ ତାଜା ଆଲୋଭେରା ଜେଲ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ସହ ଦାଗ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ତେବେ କୌଣସି ନୂଆ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ 'ପ୍ୟାଚ୍ ଟେଷ୍ଟ' କରିବାକୁ ଭୁଲିବେ ନାହିଁ।

ଆଜିକାଲିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରଫ୍ୟୁମ ବା ସୁଗନ୍ଧିତ ଦ୍ରବ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ହୋଇଗଲାଣି। ନିଜକୁ ସତେଜ ରଖିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଆଗରେ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଦାମୀ ପରଫ୍ୟୁମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପରଫ୍ୟୁମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ? ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଦ୍ରବ୍ୟର ବ୍ୟବହାର କେବଳ ତ୍ୱଚା ନୁହେଁ ବରଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଉପରେ ମଧ୍ୟ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟା

ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ କଡ଼ା ବାସ୍ନା ଥିବା ପରଫ୍ୟୁମ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ବା ଅଧକପାଳି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ପରଫ୍ୟୁମରେ ଥିବା ତୀବ୍ର ରାସାୟନିକ ଗନ୍ଧ ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ମୁଣ୍ଡ ଭାରି ଲାଗିବା ସହ ବାନ୍ତି ଲାଗିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା

ଅତ୍ୟଧିକ ପରଫ୍ୟୁମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଜମା (Asthma) ବା ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ପରଫ୍ୟୁମରେ ଥିବା ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଉପାଦାନ ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ

ଅନେକ ପରଫ୍ୟୁମରେ ଆଲକୋହଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ। ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ତ୍ୱଚାରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ଜଳାପୋଡ଼ା, ଲାଲ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଭଳି ଆଲର୍ଜି ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ତ୍ୱଚା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ (Sensitive Skin), ସେମାନେ ପରଫ୍ୟୁମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ୍।

ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବିଗାଡ଼ିପାରେ

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ, କିଛି ଶସ୍ତା ଏବଂ କଡ଼ା ପରଫ୍ୟୁମରେ 'ଥାଲେଟ୍ସ' (Phthalates) ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏହା ଶରୀରର ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିଗାଡ଼ିପାରେ, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ତେଣୁ ପରଫ୍ୟୁମ କିଣିବା ସମୟରେ ଏହାର ଗୁଣବତ୍ତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ।

କିପରି କରିବେ ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର?

ପରଫ୍ୟୁମକୁ ସିଧାସଳଖ ଶରୀରରେ ନ ଲଗାଇ କପଡ଼ା ଉପରେ ଲଗାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଶରୀରରେ ଲଗାଉଛନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ 'ପଲସ୍ ପଏଣ୍ଟ' ଯଥା- ବେକ, କଚଟି ଏବଂ କାନ ପଛରେ ଅଳ୍ପ ମାତ୍ରାରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନରେ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ପରଫ୍ୟୁମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ନିରାପଦ।