ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଥିବା ବିଟ୍ ରୁଟ୍ (Beetroot) ବା ଚୁକନ୍ଦର କେବଳ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବଢ଼ାଇନଥାଏ, ବରଂ ଏହା ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ବରଦାନ ସଦୃଶ। ଆଜିକାଲି ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ର ବ୍ୟବହାର ବେଶ୍ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି। ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ଚେହେରାରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଏବଂ ଗୋଲାପୀ ଚମକ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଚମତ୍କାର ଘରୋଇ ଉପଚାର।

ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ର ଫାଇଦା

ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରି ରହିଥାଏ। ଏହା ତ୍ୱଚାରୁ ଦାଗ, ବ୍ରଣ ଏବଂ ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହି ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ମସାଜ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଚେହେରାରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଗ୍ଲୋ ବା ଚମକ ଆସିଥାଏ।

ଘରେ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଏହି ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍?

ଏହି ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ବହୁତ ସହଜ। ପ୍ରଥମେ ଏକ ସତେଜ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ନେଇ ଏହାର ଚୋପା ଛଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କୋରି ରସ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହି ରସରେ କିଛି ପରିମାଣରେ ଚାଉଳ ପାଣି (Rice Water) ଏବଂ ୨ ରୁ ୩ ଚାମଚ ଗୋଲାପ ଜଳ (Gulab Jal) ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଏକ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ଟ୍ରେରେ ଢାଳି ଫ୍ରିଜରରେ ରଖିଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କିନ୍ ଗ୍ଲୋଇଂ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯିବ।

ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପରେ, ଗୋଟିଏ କ୍ୟୁବ୍ ବାହାର କରି ଏହାକୁ ଏକ ପତଳା ସୂତା କପଡ଼ାରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ନଲଗାଇ କପଡ଼ା ସାହାଯ୍ୟରେ ହାଲୁକା ହାତରେ ନିଜ ଚେହେରା ଏବଂ ବେକରେ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟ ୧ ରୁ ୨ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହିପରି ମସାଜ୍ କରିବା ପରେ ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ। ଶେଷରେ ସଫା ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ। ଏପରି ସପ୍ତାହରେ ୨ ରୁ ୩ ଥର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦେଖାଯିବ।

ବର୍ତ୍ତମାନ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଭାଲେଣ୍ଟାଇନ୍ସ ସପ୍ତାହ (Valentine's Week) ପାଳନ କରାଯାଉଛି। ଏହି ସମୟରେ ନିଜକୁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତଙ୍କର ଇଚ୍ଛା ଥାଏ। ତେବେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମେକଅପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ବିନା ମେକଅପ୍‌ରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ବା 'ନ୍ୟାଚୁରାଲ୍ ଗ୍ଲୋ' ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କିଛି ସହଜ ଟିପ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।

ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖନ୍ତୁ

ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଦିନକୁ ଅତିକମରେ ୮ରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ତ୍ୱଚାରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଆଣିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏବଂ ଫଳ ରସ ମଧ୍ୟ ସେବନ କରିପାରିବେ।

CTM ରୁଟିନ୍ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ

ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ CTM (କ୍ଲିଞ୍ଜିଂ, ଟୋନିଂ ଏବଂ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ) ରୁଟିନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

* କ୍ଲିଞ୍ଜିଂ: ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଫେସ୍ ୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ମୁହଁ ସଫା କରନ୍ତୁ।

* ଟୋନିଂ: ତ୍ୱଚାର pH ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଟୋନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

* ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ: ତ୍ୱଚାକୁ ନରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଭଲ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।

ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ (Sunscreen) ଲଗାଇବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କ୍ଷତିକାରକ UV ରଶ୍ମି ତ୍ୱଚାକୁ କଳା ପକାଇବା ସହ ବୟସାଧିକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ତେଣୁ, ଶୀତଦିନ ହେଉ କି ଖରାଦିନ, ସର୍ବଦା SPF 30 କିମ୍ବା ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର

ବାହ୍ୟ ଯତ୍ନ ସହିତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ। ଦିନକୁ ଅତିକମରେ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ତଳ କଳା ଦାଗ ଦୂର ହୁଏ ଏବଂ ମୁହଁରେ ସତେଜତା ଆସେ। ଏହା ସହିତ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କଲେ, ଏହି ଭାଲେଣ୍ଟାଇନ୍ସ ଡେ’ରେ ଆପଣ ବିନା ମେକଅପ୍‌ରେ ମଧ୍ୟ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବେ।